이 책은 우리 삶에 큰 변화를 가져오는 데 있어 작은 행동의 힘을 탐구하는 자기계발서다. 매일 단 1%씩의 개선이 지속된다면, 1년 뒤 우리의 삶은 상상할 수 없을 정도로 달라질 수 있다는 핵심 아이디어를 중심으로 한다. 이 책은 독자가 목표를 정의하고, 습관을 형성하며, 이를 유지할 수 있는 체계적인 방법을 안내한다. 독자들의 삶을 변화시킬 조언을 결합한 이 책은 단순히 읽는 데 그치지 않고 실천을 유도한다. 변화를 꿈꾸는 이들에게, 이 책은 좋은 도구이자 필독서가 될 것이다.

판권 페이지
1장: 작은 행동의 큰 원리
1-1: 변화의 시작은 작은 행동에서
1-2: 행동 과학이 말하는 습관의 힘
1-3: 1% 법칙의 놀라운 수학
2장: 작은 습관 만들기
2-1: 효과적인 습관 형성의 기본 원칙
2-2: 습관 고착화: 지속가능한 성공의 비밀
2-3: 습관 쌓기의 마법: 복리 효과
3장: 저항과 도전 극복하기
3-1: 행동에 저항하는 심리 이해하기
3-2: 작은 실패를 통한 학습 전략
3-3: 지속성을 유지하는 멘탈 관리법
4장: 삶의 모든 영역에 적용하기
4-1: 건강 - 작은 습관이 몸을 바꾸다
4-2: 인간관계 - 일상의 작은 배려가 만드는 유대
4-3: 업무와 생산성 - 꾸준함이 만드는 성과
5장: 시간의 힘과 복리 효과
5-1: 꾸준함의 놀라운 힘
5-2: 복리 효과가 작용하는 조건
5-3: 지속적 성장을 위한 전략
6장: 습관을 강화하는 도구들
6-1: 습관 추적 - 효과적 기록법
6-2: 환경 설계 - 행동을 유도하는 공간의 힘
6-3: 의식적인 단서와 보상 설계
7장: 내면의 힘을 키우는 법
7-1: 자기 신뢰 - 자신을 믿는 연습
7-2: 감정 관리 - 흔들리지 않는 나를 만드는 연습
7-3: 회복 탄력성 - 역경을 기회로 바꾸는 능력
8장: 지속적인 변화를 위한 태도
8-1: 성장형 사고방식 - 가능성을 믿는 힘
8-2: 목표 재설정 - 방향을 수정하며 나아가기
8-3: 행동의 일관성 - 변화의 기반을 만드는 힘