당신은 스스로를 얼마나 사랑하고 있나요?
우리의 삶은 때로 불안하고 혼란스럽습니다. 하지만 그 안에서도 나만의 빛을 발견하고, 있는 그대로의 나를 사랑하는 일이 얼마나 중요한지 깨달을 때, 우리는 진정한 나다움으로 나아갈 수 있습니다.

「나를 사랑하는 시간」은 작가 박수빈의 진솔한 경험과 깊은 통찰을 담은 책입니다.
한때 마음의 어려움 속에서 우울증 치료와 상담을 받으며 자신을 다시 일으킨 작가는, 그 여정에서 배운 작은 실천들이 삶에 얼마나 큰 변화를 가져오는지 깨달았습니다. 이 책은 작가의 경험을 바탕으로, 나를 이해하고 사랑하는 과정을 따뜻하고 실질적인 방법으로 풀어냈습니다.

이 책은 당신의 마음을 치유하고, 스스로를 돌보는 데 필요한 작은 실천의 힘을 전합니다.
?? 하루 5분, 감사한 일 세 가지를 적으며 마음의 근육을 키우는 연습
?? 긍정적 자기 대화로 스스로를 격려하는 법
?? 작은 성공을 축하하며 자존감을 높이는 실천
?? 삶의 방향을 찾고, 나다움을 지키기 위한 나만의 루틴 만들기

왜 이 책을 읽어야 할까요?
이 책은 단순히 읽는 데서 끝나지 않습니다. 책 속의 질문에 답하고, 제안된 실천을 따라 하다 보면 어느새 당신의 삶에 작은 변화가 찾아올 것입니다. 나를 사랑하는 시간은 내가 누구인지, 내가 원하는 것이 무엇인지 탐구하며, 스스로의 가치를 다시 발견하게 돕습니다.

이 책을 통해 당신이 얻을 수 있는 것

내면의 혼란을 정리하고 나만의 마음 돌보기 루틴 설계
자존감을 키우는 작은 성공의 힘 경험
나다움을 기반으로 지속 가능한 삶의 방향 찾기
이제, 이 책과 함께 당신의 빛나는 나다움을 찾아가는 여정을 시작해 보세요.
「나를 사랑하는 시간」은 당신의 손을 잡고 나다운 삶으로 안내할 따뜻한 동반자가 될 것입니다.

프롤로그 - 나다움을 향한 여정의 시작
1장 나를 발견하는 첫 번째 발걸음
01 나다움과 자존감이 만들어내는 선순환
02 내면의 진짜 나를 만나는 시간
03 나만의 작은 성공 프로젝트
04 나다움을 향한 첫걸음의 의미
2장 감정과 친해지는 연습
01 감정의 메시지 읽기
02 감정 기록으로 나와 대화하기
03 감정을 다루는 새로운 접근법
04 감정코칭 실습과 적용법
3장 작은 성공의 큰 의미
01 작은 성공이 쌓아 올리는 변화의 힘
02 나만의 작은 성공 루틴 만들기
03 성공을 축하하는 나만의 방식
04 셀프리더십 선언문으로 나를 이끌다
4장 긍정적 대화로 마음의 근육 키우기
01 나에게 보내는 따뜻한 말 한마디
02 부정적 대화에서 긍정으로 전환하기
03 하루 세 번 나를 응원하기
04 응원 카드로 나를 응원하다
5장 감사로 삶을 채우다
01 감사가 가져오는 삶의 변화
02 감사 일기 쓰기의 힘
03 감사 표현으로 관계를 따뜻하게
04 매일 감사하는 습관 만들기
6장 나다움으로 지속 가능한 성장을 이끌다
01 나다움 프로젝트 돌아보기
02 나다움을 지키는 습관
03 나다움을 위한 다짐서 작성
04 엄마와 아이가 함께 성장하는 이야기
에필로그 나답게, 그리고 행복하게
특별 부록 나다움을 발견하는 여정의 동반자