본 레시피는 최근 230일 동안 23kg의 체중 감량을 도와준 퍼스널 트레이너 '민웅식' 쌤의 도움을 받아 완성하였다.

튀기지 않은 통곡물(탄수화물)을 기본으로 견과류를 통한 건강한 지방섭취를 도모하였고, 분리대두 단백분말을 이용해서 단백질의 함량도 소홀히 하지 않았다. 마지막으로 최소한의 당 섭취를 위하여 알룰로스를 베이스로 하고 코코넛 슈가와 조청을 배합하여 당 섭취도 최대한 제한하였다.

당신의 건강한 삶에 도움이 되기를 바라며...

민웅식 퍼스널 트레이너
mhero70070@naver.com

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