겨울이 찾아오면, 사람들은 따뜻한 이불 속으로 숨으며 활동량이 줄어든다. 그러나 그럴수록 몸은 더욱 무거워지고, 늘어난 허리살은 거울 앞에서 깊은 한숨을 자아내게 만든다. <br /><br />저자도 예외는 아니었다. 바쁜 일상 속에서 운동은 항상 뒷전이었고, 겨울이 깊어지면서 몸은 점점 둔해졌다.<br /><br /> 어느 날, 문득 스스로를 위해 작은 변화를 시작하기로 결심했다. “매일 20분, 단4일 만이라도 해보자!” 그렇게 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 3일 운동 플랜을 창조하게 되었다.<br /><br /> 이 이야기는 그녀가 겨울의 나른함에서 벗어나 건강과 자신감을 되찾은 과정을 담고 있다. 이제, 당신도 그녀와 함께 4일간의 체력 혁명을 시작해보세요!

3일간의 체력 혁명