현대 사회에서 여성 직장인들이 겪는 번아웃 현상은 단순한 피로나 스트레스를 넘어 구조적이고 복합적인 문제로 진화하고 있다. 본서는 서울대 정신의학과 연구팀의 최신 연구와 맥킨지 연구소의 글로벌 조사 결과를 토대로 직장 내 성차별, 감정노동, 일가정 양립 등 여성 특유의 번아웃 원인을 심층 분석한다. 특히 2019년 직장 내 괴롭힘 방지법 시행 이후 수집된 현장 사례들과 WHO의 연구 결과를 통해 한국 사회 특유의 여성 정신건강 위협 요인들을 체계적으로 고찰한다.

하버드 비즈니스 스쿨과 스탠포드 대학의 여성 리더십 연구를 기반으로, 과잉완벽주의와 자기검열의 덫에 걸린 여성들의 심리를 분석하고 이를 극복하기 위한 실천적 해결책을 제시한다. 구글, 메타 등 실리콘밸리 기업들의 수평적 조직문화 사례와 북유럽 기업들의 여성친화 정책을 분석하여 한국 기업들이 나아가야 할 방향성을 제시하며, 존스홉킨스 의대의 연구결과를 바탕으로 한 통합적 치유 방안도 함께 다룬다.

포춘 500대 기업 여성 임원들의 경험담과 실리콘밸리 여성 네트워크의 성공 사례를 통해 지속가능한 여성 커리어 개발 전략을 모색한다. 팬데믹 이후 확산된 재택근무 환경에서 발생하는 새로운 형태의 번아웃부터 마음챙김 명상을 통한 스트레스 관리까지, 현대 여성들이 직면한 다양한 도전과 이를 극복하기 위한 실천적 방안들을 세계경제포럼의 성평등 보고서와 함께 심도 있게 다룬다.

1. 직장 여성의 번아웃 증후군 이해하기
2. 현대사회 감정노동과 여성 서비스직의 정신건강
3. 글로벌 기업의 성차별과 여성 정신건강 연관성
4. 워킹맘의 번아웃 실태와 해결 프로젝트
5. 현대 직장의 미세차별과 여성 정신건강
6. 여성 특유의 과잉완벽주의 극복 전략
7. 수평적 조직문화와 여성 리더십의 새로운 패러다임
8. 업무과중과 번아웃의 악순환 끊기
9. 글래스 시딩과 여성 관리자의 정체성 위기
10. 디지털 시대 재택근무와 새로운 번아웃 양상
11. 직장 내 괴롭힘과 여성 트라우마 치유법
12. 여성의 자기돌봄과 정신건강 관리술
13. 직장 내 경계설정과 건강한 관계 맺기
14. 여성 연대의 힘과 치유 공동체 만들기
15. 번아웃으로 인한 신체화 증상과 통합치유
16. 번아웃 이후의 새로운 커리어 설계도
17. 마음챙김 명상과 직장 스트레스 관리
18. 여성친화 기업문화와 조직 혁신 전략
19. 지속가능한 여성 커리어의 미래 설계