이 책은 어린 시절에 역기능 가정에서 정서적인 만족을 받지 못하고 자란 심리적 결핍이 있는 자들에게 심리적 영양분을 제공하는 책이다. 흔히 그런 이들을 성인아이라고 부른다. 그러니까 정서적 영양 결핍증인데 이들은 성인이 되어서도 어린 시절을 보상이라도 받고자 시도한다는 것이다. 이 책은 이런 자들에게 심리적 주사를 놓는 책이라고 할 수 있다. 고로 하루에 한 장씩 읽으면서 자신의 내면을 정서적으로 굳게 세우는 일을 하도록 돕는 책이다.

목차
1월 1일 새해 첫날 22
1월 2일 출생 23
1월 3일 공포 24
1월 4일 용서 25
1월 5일 비평 26
1월 6일 정리정돈 27
1월 7일 기쁨 28
1월 8일 경계선 29
1월 9일 느낌 30
1월 10일 인내 31
1월 11일 욕망 32
1월 12일 성숙 33
1월 13일 성적 욕망 34
1월 14일 풍부한 자원 35
1월 15일 죽음에 대한 두려움 36
1월 16일 믿음 37
1월 17일 긍정하기 38
1월 18일 직관력 39
1월 19일 스승들 40
1월 20일 걸음마 아기 41
1월 21일 나이 듦에 대하여 42
1월 22일 꿈 43
1월 23일 놀이 44
1월 24일 사랑 45
1월 25일 수용 46
1월 26일 현실성 47
1월 27일 자존감 48
1월 29일 평안 49
1월 29일 관계성 50
1월 30일 봄 51
1월 31일 사춘기 52
2월 1일 경이로움 53
2월 2일 놀라움 54
2월 3일 헤어지기 55
2월 4일 지혜 56
2월 5일 축하해주기 57
2월 6일 분노 58
2월 7일 성별 59
2월 8일 성공 60
2월 9일 사랑 61
2월 10일 그냥 놔두기 62
2월 11일 발견 63
2월 12일 벗어나기 64
2월 13일 힘 65
2월 14일 집착 66
2월 15일 상상력 67
2월 16일 우정 68
2월 17일 사색하기 69
2월 18일 제외된다는 것 70
2월 19일 책임감 71
2월 20일 아끼며 살기 72
2월 21일 진실성 73
2월 22일 기억들 74
2월 23일 놀이 75
2월 24일 신뢰 76
2월 25일 만진다는 것 77
2월 26일 균형잡기 78
2월 27일 방어벽 79
2월 28일 경계선 80
3월 1일 균형 81
3월 2일 환상 82
3월 3일 안전감 83
3월 4일 마음 돌보기 84
3월 5일 상상력 85
3월 6일 영양가 있는 음식 86
3월 7일 상처 87
3월 8일 내안의 아이 88
3월 9일 힘 89
3월 10일 몸 90
3월 11일 회복 91
3월 12일 스트레스 92
3월 13일 분노 93
3월 14일 분별력 94
3월 15일 성격 95
3월 16일 감정의 혼란 96
3월 17일 운다는 것 97
3월 18일 두 살배기 아이 98
3월 19일 진실 99
3월 20일 가능성 100
3월 21일 편안함 101
3월 22일 한계 102
3월 23일 사랑스러움 103
3월 24일 두려움 104
3월 25일 호기심 105
3월 26일 이상주의 106
3월 27일 강박적인 남편 107
3월 28일 신뢰 108
3월 29일 부모가 되기 109
3월 30일 사랑 하는 법 110
3월 31일 나를 돌보기 111
4월 1일 웃는다는 것 112
4월 2일 학대 113
4월 3일 결합 114
4월 4일 자유 115
4월 5일 아름다움 116
4월 6일 자원 117
4월 7일 과도기 118
4월 8일 만져주는 것 119
4월 9일 부정적인 생각 120
4월 10일 성욕 121
4월 11일 휴식 122
4월 12일 사랑 123
4월 13일 정체성 124
4월 14일 몸 125
4월 15일 영성 126
4월 16일 옷 127
4월 17일 느낌 128
4월 18일 자부심 129
4월 19일 안정감 130
4월 20일 긴장풀기 131
4월 21일 정체성 132
4월 22일 완벽주의 133
4월 23일 집안 일 134
4월 24일 용기 135
4월 25일 기대 136
4월 26일 감각 137
4월 27일 순수함 138
4월 28일 실수 139
4월 29일 잃어버린 아이 140
4월 30일 성욕 141
5월 1일 책임감 142
5월 2일 고집 143
5월 3일 성장 144
5월 4일 사랑하기 145
5월 5일 역할 146
5월 6일 에너지 147
5월 7일 지지 148
5월 8일 놀기 149
5월 9일 분노 150
5월 10일 추억 151
5월 11일 탐색 152
5월 12일 사려 깊음 153
5월 13일 양육하기 154
5월 14일 보호 155
5월 15일 일 156
5월 16일 오늘에 집중하기 157
5월 17일 용기 158
5월 18일 관계성 159
5월 19일 부러움 160
5월 20일 불안 161
5월 21일 무조건적인 사랑 162
5월 22일 다시 부모 되기 163
5월 23일 분별력 164
5월 24일 반항심 165
5월 25일 공허감 166
5월 26일 다시 태어난 날 167
5월 27일 신체적인 욕구 168
5월 28일 잠재력 169
5월 29일 성공 170
5월 30일 욕망 171
5월 31일 친밀감 172
6월 1일 질서 부여하기 173
6월 2일 진실성 174
6월 3일 경계선 175
6월 4일 영아기 176
6월 5일 용서 177
6월 6일 버림받음 178
6월 7일 통제 179
6월 8일 수면 180
6월 9일 편안함 181
6월 10일 변화 182
6월 11일 정체성 183
6월 12일 책임감 184
6월 13일 영성 185
6월 14일 떠나보내기 186
6월 15일 용기 187
6월 16일 자연 188
6월 17일 성장 189
6월 18일 행복 190
6월 19일 대화하기 191
6월 20일 두려움 192
6월 21일 판단 193
6월 22일 비난 194
6월 23일 놀이 195
6월 24일 독립성 196
6월 25일 중앙에 있다는 것 197
6월 26일 자연 198
6월 27일 눈물 199
6월 28일 회복 200
6월 29일 개인의 인생사 201
6월 30일 성욕 202
7월 1일 부모 203
7월 2일 정체성 204
7월 3일 통합 205
7월 4일 독립 206
7월 5일 보호 207
7월 6일 나의 이야기 208
7월 7일 탐색 209
7월 8일 반박하기 210
7월 9일 집중 211
7월 10일 실험 212
7월 11일 방어 213
7월 12일 긴장풀기 214
7월 13일 내 모습 215
7월 14일 자기만족 216
7월 15일 위로 217
7월 16일 관점 218
7월 17일 친밀감 219
7월 18일 자존감 220
7월 19일 자아상 221
7월 20일 평강 222
7월 21일 만족 223
7월 22일 수용 224
7월 23일 대화하기 225
7월 24일 실수 226
7월 25일 분노 227
7월 26일 균형 228
7월 27일 존재 229
7월 28일 동반자 230
7월 29일 모험 231
7월 30일 힘 232
7월 31일 욕구 233
8월 1일 권위 234
8월 2일 자연 235
8월 3일 청년기 236
8월 4일 시간 237
8월 5일 수치심 238
8월 6일 용기 239
8월 7일 관계성 240
8월 8일 직면 241
8월 9일 은사 242
8월 10일 무조건적인 사랑 243
8월 11일 상상력 244
8월 12일 나이 듦에 관하여 245
8월 13일 진정한 모습 246
8월 14일 사회생활 247
8월 15일 도움 248
8월 16일 오늘을 충분히 살기 249
8월 17일 질문 250
8월 18일 의사결정 251
8월 19일 슬픔 252
8월 20일 미래 253
8월 21일 감각 254
8월 22일 싫어요!라고 말하기 255
8월 23일 통합성 256
8월 24일 인내 257
8월 25일 회복 258
8월 26일 비교 259
8월 27일 완벽주의 260
8월 28일 권한 위임 261
8월 29일 압력 262
8월 30일 존재 263
8월 31일 신뢰 264
9월 1일 규칙 265
9월 2일 창조성 266
9월 3일 균형 267
9월 4일 몸 268
9월 5일 수치심 269
9월 6일 웃음 270
9월 7일 정서 271
9월 8일 배움 272
9월 9일 도움 273
9월 10일 권위 274
9월 11일 방어 275
9월 12일 거짓말 276
9월 13일 운동 277
9월 14일 성욕 278
9월 15일 치유 279
9월 16일 책임감 280
9월 17일 괴롭히는 사람들 281
9월 18일 인생의 항로 282
9월 19일 비교 283
9월 20일 화 284
9월 21일 지적인 능력 285
9월 22일 아름다움 286
9월 23일 소중감 287
9월 24일 기회 288
9월 25일 규칙들 289
9월 26일 위로 290
9월 27일 권리 291
9월 28일 성욕 292
9월 29일 칭찬 293
9월 30일 꿈 294
10월 1일 긍정해 주기 295
10월 2일 요구하는 것 296
10월 3일 놀기 297
10월 4일 개인의 철학 298
10월 5일 한계 299
10월 6일 관점 300
10월 7일 학습 301
10월 8일 의사 결정 302
10월 9일 숙달된 능력 303
10월 10일 약점 304
10월 11일 인생의 한계 305
10월 12일 양육 306
10월13일 통제 307
10월 14일 발견 308
10월 15일 변화 309
10월 16일 실수 310
10월 17일 윤리 기준 311
10월 18일 소원 312
10월 19일 권리 313
10월 20일 치유경험 314
10월 21일 확신 315
10월 22일 환상 316
10월 23일 직관 317
10월 24일 혼잣말 318
10월 25일 잠재 능력 319
10월 26일 아버지의 돌봄 320
10월 27일 중독 321
10월 28일 비전 322
10월 29일 문제 해결 323
10월 30일 인식 능력 324
10월 31일 두려움 325
11월 1일 우정 326
11월 2일 접촉 327
11월 3일 위기 328
11월 4일 통제 329
11월 5일 긍정하기 330
11월 6일 호기심 331
11월 7일 신뢰 332
11월 8일 항상성 333
11월 9일 보호 334
11월 10일 놀이 335
11월 11일 구분하기 336
11월 12일 의사 결정하기 337
11월 13일 인정의 욕구 338
11월 14일 흘려 보내기 339
11월 15일 경계선 340
11월 16일 그림 그리기 341
11월 17일 정서 342
11월 18일 치유 343
11월 19일 버림받는 것 344
11월 20일 휴식 345
11월 21일 확신 346
11월 22일 규칙 347
11월 23일 수확 348
11월 24일 협조 349
11월 25일 정체성 350
11월 26일 다시 부모 되기 351
11월 27일 내면의 소리 352
11월 28일 우정 353
11월 30일 할 일 355
12월 1일 고침 356
12월 2일 분노 357
12월 3일 자기 훈련 358
12월 4일 그냥 흘려보내기 359
12월 5일 상상력 360
12월 6일 고요함 361
12월 7일 선택 362
12월 8일 갈등 363
12월 9일 완벽주의 364
12월 10일 사랑과 관심 365
12월 11일 위로하기 366
12월 12일 책임감 367
12월 13일 통제 368
12월 14일 잠재력 369
12월 15일 무조건적인 사랑 370
12월 16일 감정 371
12월 17일 변화 372
12월 18일 의미 있는 인생 373
12월 19일 활기 374
12월 20일 상상력 375
12월 21일 균형 376
12월 22일 훈련 377
12월 23일 눈물 378
12월 24일 휴일 379
12월 25일 크리스마스 380
12월 26일 놀이 381
12월 27일 구조 382
12월 28일 실수 383
12월 29일 자아 찾기 384
12월 30일 우정 385
12월 31일 한 해의 마지막 날 386