“암은 운동 부족에서부터 시작된다.”는 전제 하에 암 환후 가족 상담사례연구를 통해 어떤 종류의 암이 있는지를 찾아보고, 암의 전략적인 예방법과 구체적인 내용을 소개했다. 의학, 스포츠, 인문학을 두루 아우르며 다양한 시각에서 암을 살폈다. 부록에는 구체적인 운동 방법을 사진을 곁들여 제시했다.

우승민 스포츠의학 연구소 소장. 동부허병원 스포츠의학센터 센터장. KMI 한국의학연구소 대구센터 스포츠의학 자문위원. (사) 국민건강체육문화진흥원 스포츠의학 자문위원. ACSM 미국스포츠의학회 정회원. ACE 미국운동 심의협회 임상 암 운동 전문가 CES. ACE 미국운동 심의협회 임상 당뇨병 운동 전문가 CES. USSA 미국 스포츠 아카데미 스포츠의학과에 재학 중이다. 운동처방사 1급(발행처: (사)국민건강체육문화진흥원, 문화체육관광부 소관), 비만처방사 1급(발행처: (사)국민건강체육문화진흥원, 문화체육관광부 소관), ACE 미국 운동협회 임상 암, 당뇨병 전문 운동처방사 CES 자격증을 보유하고 있다. 저서로 『소아비만 탈출』, 『BODY CEO』가 있다.

머리말
추천의 글
프롤로그 (2008년 아버지를 그리며)

PART 1 지피지기 백전백승
암(cancer)?
암, 넌 어디에서 왔어?
암이 걸리면 가장 먼저 하는 일은
건강인 VS 암 환자

PART 2 원인이 우선인가? 원칙이 방향인가?
IT인들의 경쟁자는 누구?
내 몸의 소리가 들리는 곳까지
사랑방 손님 "암"
아픈 만큼 성숙할까?

PART 3 혹시 유전이 될까?
유전적 생활습관을 바꿔야 할까?
돌아온 부메랑
모두 버려라
스트레스는 "암"

PART 4 독한 것들의 실체와 종류
암종
선상피암
미분화암
육종암

PART 5 암적인 존재
21세기 젊은 청년의 건강
시장에 식품 코너에 가보면
왜 남자들은 술을 많이 마실까?
암적인 스트레스

PART 6 왜 운동이 예방인가?
운동의 다양성과 체형질 종류
운동이 암 예방하는데 실제적인 이유
암 예방을 위한 운동처방

에필로그
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부록
참고문헌