ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
°¥µîÄ¡À¯·Ð


°¥µîÄ¡À¯·Ð

°¥µîÄ¡À¯·Ð

<µ¿±¹´ëÇб³ °¥µîÄ¡À¯¿¬±¸¼Ò> Àú | Çѱ¹ÇмúÁ¤º¸

Ãâ°£ÀÏ
2014-08-12
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
35 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

°¥µîÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Ù º¸¸é ÀïÁ¡À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ´Â À̼ºÀû Á¢±Ù¸¸À¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐµéÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤À̳ª ½ºÆ®·¹½º, ±×¸®°í ½ÉÁö¾î ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ¿©¾ß °¥µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç×±¸ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô °¥µîÀ» À̼º°ú °¨¼º, ȤÀº ÀïÁ¡°ú »ç¶÷ÀÇ À¶ÇÕÀû Ãø¸é¿¡¼­ Á¢±ÙÇϱâ À§Çؼ­´Â ±âÁ¸ÀÇ ¡®°¥µî°ü¸®¡¯º¸´Ù´Â ¡®°¥µîÄ¡À¯¡¯¶ó´Â ¿ë¾î°¡ ´õ ÇÕ´çÇÏ´Ù. Ä¡À¯ÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ °¥µî¿¡ Á¢±ÙÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀïÁ¡º¸´Ù´Â »ç¶÷À» Áß½ÉÀ¸·Î ¿©±ä´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀïÁ¡À̳ª ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ¹«½ÃÇÑ´Ù´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸µéÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÇÕ¸®Àû ½Ã°¢¿¡¼­ ÀïÁ¡ À§ÁÖ·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ¿Ô´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿ÏÇÏÀÚ´Â Àǹ̴Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸»

Á¦1Àå ¼­·Ð: ¡®Ä¡À¯¡¯ÀÇ ½Ã°¢¿¡¼­ º» °¥µî°ü¸®
1. °¥µîÀÇ ¾î¿ø°ú ±¸¼º¿ä¼Ò
2. ±âÁ¸¿¬±¸ÀÇ °ËÅä
3. ¿Ö ¡®Ä¡À¯¡¯Àΰ¡
4. °¥µîÀÇ ÁõÆø±âÁ¦¿Í Ä¡À¯±âÁ¦
5. °¥µîÄ¡À¯ÀÇ Á¢±Ù¹æ¹ý

Á¦1ºÎ £ì °¥µîÄ¡À¯ÀÇ ÀÌÇØ
Á¦2Àå °¥µîÀÇ Ã¶ÇÐÀû ÀÌÇØ
1. ÀÌÁßÀû Á¸Àç·Î¼­ÀÇ Àΰ£: ´Üµ¶Àû °³ÀÎ ´ë »çȸ ±¸¼º¿ø
2. Àΰ£ÀÇ Á¸Àç·ÐÀû º»¼º: ¡®Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È¡¯¿¡¼­ ¡®°ü°è¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò¡¯±îÁö
3. À°Ã¼ÀÇ º´, Á¤½Åº´, ±×¸®°í öÇк´
4. Ä¡À¯¿Í ¿¬°üÇÏ¿© º» öÇÐ
5. öÇÐÄ¡À¯ÀÇ ÀüÁ¦¿Í Á¶°Ç
6. öÇÐÄ¡À¯ÀÇ ±¸Ã¼Àû ¹æ¹ý: Ä¡À¯Àû »ç°íÀÇ ½ÇÇà

Á¦3Àå ºÒ±³ÀÇ °¥µîÀÌ·Ð
1. »ç¼ºÁ¦
2. »ç¼ºÁ¦·Î º» °¥µî
3. °¥µîÀÇ ¿øÀΣ­Áø¸®¿¡ ´ëÇÑ ¹«Áö

Á¦4Àå °¥µîÀÇ ³ú°úÇÐ
1. ³ú¿Í ¸¶À½
2. »ç¶÷ ³úÀÇ ±¸Á¶
3. ³ú È°µ¿ºÎÀ§ÀÇ ÃøÁ¤ ±â¼ú
4. ³úÀÇ »çȸÇൿ½Å°æ¸Á
5. Äè¶ô
6. °ø°Ý¼º(aggression)
7. À̼ºÀÇ ³ú
8. ³²ÀÚÀÇ ³ú, ¿©ÀÚÀÇ ³ú
9. ¸¶À½ ´Ù½º¸®±â
10. ¸¶À½ Àбâ

Á¦5Àå ÇнÀ°ú ±â¾ïÀÇ ³ú°úÇÐ
1. ½Å°æȸ·Î
2. ¿¬Á¢
3. ±â¾ï Çü¼º ±âÀü
4. ÀǽÄ

Á¦6Àå °¥µî°ú ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÀÌÇØ
1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °³³ä
2. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ
3. ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ÀÎÀÚµé

Á¦7Àå ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü¸®
1. È£Èí¹ý
2. ÀÚÀ²À̿Ϲý(automatic relaxation)
3. Á¡ÁøÀû ±ÙÀ°À̿Ϲý(progressive muscle relaxation: PMR)
4. ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é(biofeedback)
5. ¸í»ó¹ý(meditation)
6. ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á(cognitive-behavioral therapy)
7. ¾à¹°Ä¡·á

Á¦8Àå »çȸ°¥µîÀÇ °³³ä°ú Àü°³°úÁ¤
1. »çȸ°¥µîÀÇ °³³ä
2. »çȸ°¥µîÀÇ Ç¥ÃⱸÁ¶
3. »çȸ°¥µîÀÇ ÀνÄ
4. »çȸ°¥µîÀÇ Àü°³°úÁ¤
5. »çȸ°¥µîÀÇ °ü¸®¿øÄ¢

Á¦9Àå »çȸ°¥µîÀÇ À¯Çü°ú ´ëÀÀ¹æ½Ä
1. »çȸ°¥µîÀÇ À¯Çü
2. °¥µîÀÇ ´ëÀÀ¹æ½Ä
3. »çȸ°¥µî °ü¸®ÀÇ Æ¯¼º

Á¦10Àå »çȸ°¥µî »ç·Ê¿¬±¸
1. °æÁֽà ¾çºÏ¸é »ç·Ê
2. ½º¸®¸¶ÀϾÆÀÏ·£µå ¿øÀü»ç°í »ç·Ê: ¹àÈú °ÍÀΰ¡ ¹àÈ÷Áö ¸» °ÍÀΰ¡?

Á¦2ºÎ £ì °¥µîÄ¡À¯ÀÇ ¹æ¹ý
Á¦11Àå °¥µîÄ¡À¯¿Í °ø°¨
1. »çȸ°¥µî°ú °ø°¨ÀÇ Á߿伺
2. °ø°¨ÀÇ °³³ä
3. °ø°¨ ¿¬±¸ÀÇ ÇöȲ°ú È°¿ë
4. °ø°¨À» ÅëÇÑ °¥µîÇØ¼Ò ¹æ¾È

Á¦12Àå °ü°èÄ¡À¯¸¦ ÅëÇÑ °¥µîÇؼÒ
1. °¥µîÀÇ ÀÌÇØ
2. ½Å·Ú¿Í °¥µîÇؼÒ
3. °ü°èÄ¡À¯¿Í ½Å·Ú ±×¸®°í °¥µîÇؼÒ

Á¦13Àå °¥µîÄ¡À¯¿Í ÅëÇÕ»ç°í
1. ÅëÇÕ»ç°íÀÇ ÀÌÇØ
2. ÅëÇÕ»ç°íÀÇ ÀüÁ¦: Çü½Ä³í¸®¿¡¼­ ºñÇü½Ä³í¸®·Î
3. ÅëÇÕ»ç°íÀÇ °³³ä: »ç°íÀÇ Æ² ¹Ù²Þ°ú Áú Àüȯ
4. ÅëÇÕ»ç°íÀÇ ½ÇÁ¦ È°¿ë: ¡®Çູ¡¯¿¡ ´ëÇÏ¿©
5. ÅëÇÕ»ç°íÀÇ Áö½Äü°è

Á¦14Àå ºÒ±³¿¡¼­ º» °¥µîÄ¡À¯ ¹æ¾È
1. ÆÈÁ¤µµ
2. ¸í»óÄ¡À¯
3. Ä¥¸êÀï¹ý
4. ¿øÈ¿ÀÇ È­Àï »ç»ó

Á¦15Àå °¥µîÄ¡À¯¿Í ±àÁ¤´ëÈ­
1. ´ëÈ­ÀÇ ¾î·Á¿ò
2. ´ëÈ­ÀÇ °³³ä
3. ´ëÈ­ÇöÀåÀÇ ÀÌÇØ
4. ´ëÈ­ÀÇ Àü°³°úÁ¤
5. °¥µîÄ¡À¯¿Í ±àÁ¤´ëÈ­
6. ´Ù¾çÇÑ ´ëÈ­±â¹ý

Á¦16Àå °¥µîÄ¡À¯¸¦ À§ÇÑ Áý´Ü´ëÈ­¹ý
1. Áý´Ü´ëÈ­ÀÇ Á߿伺
2. Áý´Ü´ëÈ­ÀÇ ±âÇÇ ¿øÀÎ
3. Áý´Ü´ëÈ­ÀÇ È¯°æ
4. °¥µîÄ¡À¯¸¦ À§ÇÑ ´ëÈ­±â¹ý
5. °¥µî À̽´ÀÇ Ç¥Ãâ ¹× È®ÀÎ ±â¹ý
6. »çȸÀÚÀÇ ¿ªÇÒ
7. ´ëÈ­ ½ÃÀÛ ±â¹ý
8. ´ëÈ­ Á¾°á ±â¹ý

Á¦17Àå °¥µîÄ¡À¯¸¦ À§ÇÑ È¸ÀÇÁøÇà¹ý
1. Åä·ÐÀÇ ÀüÁ¦Á¶°Ç
2. µ¿ÀÇ È®º¸ÀÇ ½É¸®Àû Á¶°Ç
3. ȸÀÇÀÇ Áغñ
4. ȸÀÇÀÇ ÁøÇà
5. Âü¿©ÀÚÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ À̲ø¾î ³»±â À§ÇÑ Á¶Ã³µé

Á¦18Àå »çȸ°¥µîÀÇ ºÐ¼®±â¹ý
1. °¥µîºÐ¼®ÀÇ °³³ä
2. »çȸ°¥µî ºÐ¼®±â¹ý
3. »çȸ°¥µî ºÐ¼® ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

Á¦19Àå °¥µîÄ¡À¯½Ã½ºÅÛÀÇ ±¸Ãà
1. °¥µîÄ¡À¯½Ã½ºÅÛÀÇ ÀÇÀÇ
2. °¥µîÄ¡À¯½Ã½ºÅÛ ±¸Ãà ½Ã °í·Á»çÇ×
3. °¥µî°ú Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ À¯Çü
4. °¥µîÄ¡À¯½Ã½ºÅÛÀÇ ¿î¿µ¸ðÇü
5. °¥µî¿¹¹æ¹ý¿¡ ±ÔÁ¤µÈ °¥µî°ü¸® ÀýÂ÷

Âü°í¹®Çå
»öÀÎ