우리는 매일 수많은 선택의 순간을 맞닥뜨린다. 그 선택들은 과연 진정한 우리의 것일까?

도파민과 동기부여의 복잡한 관계를 파헤치며, 현대인의 삶을 새롭게 바라보는 시선을 제시한다. 디지털 기술의 발달로 우리는 그 어느 때보다 많은 자극과 보상에 노출되어 있다. 스마트폰, 소셜 미디어, 온라인 쇼핑 등 현대 사회의 다양한 자극들은 우리의 도파민 시스템을 끊임없이 자극하고 있다.

뇌과학과 심리학의 최신 연구를 바탕으로 한 깊이 있는 통찰!
현대인의 행동 패턴을 새롭게 해석하는 신선한 관점!
실천 가능한 해결책을 제시하는 실용적 접근!

이 책은 현대 사회의 도파민 중독 현상을 진단하고, 그로부터 벗어나 진정한 내적 동기를 회복하는 방법을 제시한다. 저자는 뇌과학의 관점에서 우리의 선택과 행동을 분석하며, 동시에 실천 가능한 해결책을 제시한다. 특히 도파민 디톡스, 마음챙김, 루틴의 설계 등 구체적인 방법론을 통해 독자들이 자신의 삶을 주도적으로 디자인할 수 있도록 돕는다. 이는 단순한 자기계발서가 아닌, 현대인의 삶을 근본적으로 재고하게 만드는 지적 여정이다. 우리가 마주한 선택의 순간들을 더욱 의미 있게 만들어주는 귀중한 안내서가 될 것이다.

약표제지
표제지
첫걸음
CHAPTER 1 도파민 사회의 함정 풀기
1.1 현대인의 동기부여는 왜 사라졌나
1.2 도파민이 지배하는 우리의 일상
1.3 뇌가 보내는 위험 신호들
1.4 끊임없는 자극 추구의 덫
1.5 왜 시작은 쉽고 지속은 어려운가
1.6 SNS와 좋아요의 심리학
1.7 넷플릭스 세대의 집중력 위기
1.8 스마트폰이 변화시킨 우리의 뇌
1.9 게임의 법칙에 빠진 현실
1.10 불안한 마음의 식사
1.11 쇼핑으로 채우는 마음의 빈자리
1.12 잠들지 못하는 밤의 유혹들
1.13 성과 중심 사회의 그림자
1.14 번아웃은 왜 반복되는가
CHAPTER 2 내면의 동기를 되찾는 여정
2.1 진정한 동기부여의 시작점
2.2 나만의 보상 시스템 만들기
2.3 도파민 디톡스의 과학
2.4 하루 3분 동기부여 습관
2.5 감정 일기의 마법
2.6 미니멀 라이프와 집중력
2.7 스몰 윈의 심리학
2.8 잠재력을 깨우는 질문들
2.9 기분과 의지력의 방정식
2.10 창의성과 도파민의 균형
2.11 몰입의 기술 마스터하기
2.12 성장 마인드셋의 힘
2.13 건강한 디지털 습관 만들기
2.14 마음의 근력 키우기
CHAPTER 3 지속가능한 성장의 설계
3.1 나만의 성장 엔진 만들기
3.2 관계를 통한 동기 강화
3.3 목표 설정의 새로운 패러다임
3.4 실패를 성장의 자산으로
3.5 에너지 관리의 과학
3.6 루틴의 예술
3.7 자기 이해의 깊이 더하기
3.8 창의적 문제 해결의 기술
3.9 감정 지능 업그레이드
3.10 성취의 새로운 정의
3.11 미래 설계의 현명한 방법
3.12 자기 관리의 고도화
3.13 평생 학습자의 마인드
3.14 내일을 여는 작은 실천들
종착점
판권 페이지