이 책은 삶의 변화를 꿈꾸는 사람들을 위해 설계된 가이드입니다. 아침과 저녁이라는 하루의 두 축을 중심으로 성공한 사람들이 실천하는 루틴과 전략을 상세히 분석하고, 이를 실생활에 적용할 수 있는 방법을 제시합니다. 아침 루틴의 과학적 중요성과 저녁 계획의 심리적 효과를 탐구하며, 독자들이 자신만의 일과를 설계할 수 있도록 돕습니다. 이 책은 단순히 시간 관리의 중요성을 설파하는 데 그치지 않고, 실질적인 행동 방안을 포함하여 독자가 꾸준히 실천할 수 있는 로드맵을 제공합니다. 변화가 필요한 독자들에게 이 책은 실용적인 동반자가 될 것입니다.

판권 페이지
1장: 성공의 첫걸음, 아침을 정복하라
1-1: 왜 아침이 중요한가?
1-2: 성공한 사람들의 아침 루틴 분석
1-3: 나만의 완벽한 아침 루틴 설계
2장: 생산성을 높이는 아침 습관
2-1: 아침 운동으로 얻는 에너지
2-2: 아침 독서와 저널링의 힘
2-3: 명상과 마인드셋 조정
3장: 저녁, 성공을 준비하는 시간
3-1: 저녁 계획의 중요성
3-2: 하루를 돌아보는 리플렉션
3-3: 질 좋은 수면이 삶에 미치는 영향
4장: 시간 관리와 루틴의 심리학
4-1: 인간의 습관 형성과 뇌 과학
4-2: 의지력을 관리하는 방법
4-3: 루틴과 유연성의 균형 찾기
5장: 아침과 저녁 루틴에 방해되는 요소 제거하기
5-1: 디지털 디톡스의 필요성
5-2: 미루기 습관 극복하기
5-3: 생산성을 해치는 잘못된 습관
6장: 일과와 루틴의 연결고리
6-1: 아침 루틴과 일과의 조화
6-2: 저녁 루틴이 다음 날에 미치는 영향
6-3: 루틴을 꾸준히 유지하는 동기부여 전략
7장: 실패를 성장으로 전환하는 법
7-1: 실패에 대한 새로운 정의
7-2: 실패 이후 다시 시작하는 법
7-3: 실패를 성공으로 바꾸는 과정
8장: 지속 가능한 성공을 위한 시스템 구축
8-1: 성공을 뒷받침하는 환경 만들기
8-2: 습관을 자동화하는 시스템 만들기
8-3: 성공을 지속하는 피드백 루프 만들기