이 책은 독자들에게 변화의 힘을 느끼게 하는 책이다. 이 책은 단순히 좋은 습관을 만드는 방법을 알려주는 데 그치지 않는다. 습관을 통해 삶의 질을 어떻게 근본적으로 향상시킬 수 있는지, 그리고 작고 꾸준한 변화가 어떻게 인생 전반에 걸친 도약을 가능하게 하는지를 탐구한다. 특히, 일상에서 실천 가능한 전략과 사례를 풍부하게 제시하며 독자가 변화의 주도권을 가질 수 있도록 돕는다. 습관의 연금술은 변화를 원하는 모든 사람에게 추천할 만한 자기계발서다.

판권 페이지
1장: 습관의 본질
1-1: 습관의 과학적 기초
1-2: 작은 습관의 누적 효과
1-3: 나쁜 습관에서 좋은 습관으로
2장: 변화의 시작
2-1: 변화의 심리학
2-2: 목표 설정과 현실화
2-3: 동기를 넘어 시스템으로
3장: 작은 변화의 기적
3-1: 1%의 법칙
3-2: 반복과 강화의 힘
3-3: 환경이 습관을 만든다
4장: 방해물 극복하기
4-1: 의지력의 한계를 넘어서
4-2: 실패를 활용하는 법
4-3: 습관을 지속하는 전략
5장: 행동의 연속성 구축하기
5-1: 루틴 설계의 기술
5-2: 시간 관리와 습관
5-3: 습관의 자동화
6장: 습관과 인간관계
6-1: 공동체와 습관의 힘
6-2: 협력과 긍정적 영향
6-3: 공동체에서 배우는 성장의 지혜
7장: 환경의 힘을 활용하기
7-1: 행동을 결정짓는 환경의 역할
7-2: 작은 변화로 큰 변화를 만드는 환경 전략
7-3: 환경 설계의 정교한 접근법
8장: 환경 설계와 자기 변화의 통합
8-1: 환경이 정체성을 형성하는 방식
8-2: 궁극적인 자기 혁신
8-3: 행동과 환경의 통합 운영 전략