급변하는 시대, 끝없는 비교와 경쟁 속에서 흔들리는 당신에게
내면의 힘을 되찾고 진정한 자신감을 발견하는 여정을 선물한다!

자신감은 타고나는 것이 아니라 발전시킬 수 있는 능력이다. 이 책은 현대 심리학과 뇌과학을 바탕으로 자신감의 본질을 탐구하고 그것을 체계적으로 발전시키는 방법을 제시한다. 특히 소셜 미디어의 발달로 타인의 삶이 실시간으로 전시되는 시대에 많은 이들이 겪는 자신감 결여와 불안감을 극복하는 실천적 해결책을 담았다. 저자는 자신감을 단순한 감정이나 태도가 아닌, 체계적으로 개발하고 강화할 수 있는 능력으로 재해석한다. 자신감의 뿌리를 탐색하는 것에서 시작하여, 성장 과정을 이해하고, 일상의 구체적인 영역에서 그것을 실현하는 방법까지 포괄적이고 체계적으로 다룬다. 이를 통해 독자들은 자신의 내면에 잠재된 힘을 발견하고, 그것을 현실에서 발현할 수 있는 실질적인 지침을 얻을 수 있다.

약표제지
표제지
머리말
파트 1. 자신감의 뿌리를 찾아서
01 내 안의 보석을 발견하는 순간
02 두려움이 찾아올 때 나를 지키는 법
03 어린 시절 상처와 화해하기
04 자신감의 심리학적 지도 읽기
05 내면의 소리에 귀 기울이기
06 완벽주의와 이별하는 시간
07 비교의 덫에서 벗어나기
08 마음의 정원 가꾸기
09 진정한 나를 만나는 여행
10 부정적 감정과 친구 되기
11 내면의 창고 정리하기
12 자기 신뢰의 씨앗 심기
13 고요 속에서 힘 키우기
14 새로운 나를 만나는 순간
파트 2. 성장하는 자신감
01 실패를 디딤돌로 만드는 법
02 작은 성공의 힘을 믿어보기
03 도전과 성장의 균형 잡기
04 불확실성을 기회로 바꾸기
05 자기 한계를 넘어서는 순간
06 성장통을 다루는 지혜
07 피드백을 성장의 양분으로
08 자기 페이스 찾아가기
09 멘토와 롤모델의 지혜 배우기
10 실천하는 용기 키우기
11 자기 성장의 지도 그리기
12 성취를 즐기는 방법
13 변화의 기록 남기기
14 더 높은 곳을 향한 준비
파트 3. 일상에서 빛나는 자신감
01 관계 속에서 자신감 찾기
02 직장에서 빛나는 자신감
03 새로운 환경에 적응하는 법
04 거절과 갈등을 다루는 지혜
05 SNS 시대의 자신감 지키기
06 가족 관계에서의 자신감
07 은퇴 후 자신감 유지하기
08 사회적 시선에서 자유로워지기
09 일상의 작은 기쁨 발견하기
10 건강과 자신감의 균형
11 창의성으로 자신감 표현하기
12 경제적 자신감 키우기
13 취미와 열정으로 채우는 삶
14 자신감 넘치는 미래 그리기
끝말
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