이 책은 현대인의 필수 지침서다. 이 책은 복잡한 감정의 소용돌이 속에서 길을 잃은 사람들에게 방향성을 제시하며, 스스로의 감정을 이해하고 조율하는 능력을 키워준다. 감정은 우리의 삶에서 중요한 역할을 하지만, 그 활용법을 제대로 배우지 못한 채 살아가는 경우가 많다. 이 책은 감정을 단순히 억누르거나 부정하는 대신, 이해하고 활용하며 성장을 돕는 도구로 전환하는 방법을 제시한다. 감정이라는 복잡한 퍼즐을 풀어가며 독자들은 내면의 평화와 성장을 경험하게 될 것이다.

판권 페이지
1장: 감정의 이해
1-1: 감정의 기원과 진화
1-2: 감정의 역할과 기능
1-3: 감정이 삶에 미치는 영향
2장: 감정 인식의 기술
2-1: 내 감정을 알아차리는 연습
2-2: 타인의 감정을 읽는 법
2-3: 감정적 패턴 분석
3장: 감정 조율의 원칙
3-1: 감정을 다스리는 방법
3-2: 부정적 감정을 긍정으로 전환하기
3-3: 감정의 균형을 찾는 기술
4장: 스트레스와 불안의 다루기
4-1: 스트레스의 감정적 기초
4-2: 불안을 희망으로 전환하는 기술
4-3: 평정심을 유지하는 습관
5장: 관계에서의 감정
5-1: 감정적 연결과 공감
5-2: 갈등 상황에서 감정을 활용하는 법
5-3: 감정을 통해 건강한 관계를 만드는 법
6장: 감정과 의사결정
6-1: 감정이 의사결정에 미치는 영향
6-2: 중요한 선택을 위한 감정과 이성의 조화
6-3: 복잡한 의사결정 상황에서 감정과 이성의 활용
7장: 감정을 성장의 도구로 활용하기
7-1: 감정에서 배우는 자기 이해의 기술
7-2: 감정을 변화의 촉매로 활용하는 법
7-3: 감정을 활용한 목표 설정과 달성 전략
8장: 감정을 자기 계발의 완성으로 이끄는 법
8-1: 감정을 삶의 전반에 통합하기
8-2: 감정을 활용한 삶의 균형과 조화
8-3: 감정과 행동의 통합으로 지속 가능한 성장 이루기