우리가 두려움과 걱정에 사로잡히는 이유는 생존 본능에 뿌리를 두고 있습니다. 그러나 이 책은 그런 두려움이 우리를 지배하는 것을 거부하고, 불안을 성장의 도구로 바꿀 수 있는 실질적 방법을 제공합니다. 저자는 두려움을 무조건 제거하려는 것이 아닌, 이를 통해 자신의 삶을 재정비하고 성장하는 법을 제안합니다. 각 장마다 독자의 내면 깊은 곳에 자리 잡은 두려움의 원인을 탐구하며, 마음의 평화를 찾고 목표를 향해 나아갈 수 있는 연습과 실습을 제공합니다. 이 책은 단순한 위로가 아닌, 지속 가능한 변화를 원하는 독자들에게 강력한 도구가 될 것입니다.

판권 페이지
1장: 두려움의 뿌리 이해하기
1-1: 두려움과 불안의 심리적 메커니즘
1-2: 불안이 주는 신호: 성장의 기회로 해석하기
1-3: 내면의 두려움과 화해하는 첫걸음
2장: 두려움의 실체 직면하기
2-1: 불확실성 수용의 힘
2-2: 두려움의 실체를 분석하는 방법
2-3: 자기회복력을 강화하는 연습
3장: 불안을 관리하는 실질적 기술
3-1: 감정과 생각 분리하기
3-2: 마인드풀니스와 두려움의 해소
3-3: 몸과 마음의 연결을 통해 안정 찾기
4장: 두려움에서 배우기
4-1: 두려움이 말해주는 진짜 메시지
4-2: 실패와 두려움을 성장의 발판으로
4-3: 용기의 근육을 키우는 법
5장: 행동으로 두려움 극복하기
5-1: 두려움을 줄이는 구체적 행동 계획
5-2: 습관을 통한 자신감 형성
5-3: 작은 성공을 통해 큰 두려움 극복하기
6장: 관계 속에서 두려움을 다루기
6-1: 인간관계에서 오는 두려움의 이해
6-2: 신뢰를 통해 두려움 극복하기
6-3: 용서를 통해 두려움을 해소하는 법
7장: 두려움을 넘어서 새로운 시작을 위한 방법
7-1: 새로운 도전에 대한 두려움 다루기
7-2: 실패를 성장의 기회로 삼는 방법
7-3: 변화와 새로운 시작을 위한 준비
8장: 두려움 없이 지속 가능한 삶 설계하기
8-1: 두려움을 넘어선 삶의 비전 만들기
8-2: 지속 가능한 동기 부여를 위한 방법
8-3: 목표를 현실로 만드는 실행력 키우기