이 책은 현대사회를 살아가는 모두에게 따뜻한 위로와 실질적인 지침을 제공하는 책입니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 삶의 방향과 내면의 균형을 잃었을 때 찾아오는 심리적 고통입니다. 이 책은 그 복잡한 문제를 단순히 해결하려는 시도가 아닌, 그것을 진정으로 이해하고 극복할 수 있는 사고방식을 제안합니다. 읽다 보면 독자는 자신의 한계를 인정하면서도 꾸준히 앞으로 나아가는 힘을 얻게 됩니다. 당신이 잊고 지냈던 자신의 진정한 속도를 되찾는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

판권 페이지
1장. 번아웃, 멈추지 않는 삶의 경고
1-1: 번아웃의 본질: 피로와는 다른 심리적 탈진
1-2: 내면의 균형을 깨뜨리는 요인들
1-3: 번아웃이 남긴 교훈
2장. 나만의 속도 찾기: 회복의 첫걸음
2-1: 비교의 굴레에서 벗어나기
2-2: 자신과의 대화: 마음챙김의 힘
2-3: 쉬어가는 용기
3장. 삶의 우선순위 재정립
3-1: 진정 중요한 것과 마주하기
3-2: 기대치 조정: 완벽함의 함정에서 탈출
3-3: ‘해야 한다’에서 ‘하고 싶다’로
4장. 건강한 성취감을 되찾는 법
4-1: 성취와 행복의 균형 맞추기
4-2: 작은 승리의 힘
4-3: 내적 동기를 깨우는 법
5장. 관계에서 오는 번아웃 다루기
5-1: 감정적 에너지를 지키는 경계 설정
5-2: 타인의 기대에서 벗어나기
5-3: 건강한 관계 재구축
6장. 번아웃을 이기는 일상의 습관
6-1: 신체와 정신의 연결: 균형 잡힌 루틴 만들기
6-2: 일상의 작은 리추얼
6-3: 수면과 재충전을 위한 밤의 습관
7장. 실패와 화해하기
7-1: 실패를 바라보는 새로운 시각
7-2: 실패 후 회복력을 기르는 방법
7-3: 성공보다 중요한 과정에 집중하기
8장. 지속 가능한 성장으로 나아가기
8-1: 지속 가능한 성장의 비밀
8-2: 자신만의 속도를 유지하는 법
8-3: 삶의 균형을 잡는 기술