스포츠가 삶을 바꾸는 힘이 있다는 것을 확신하고 스포츠에서 발견되는 다양한 삶에 대하여 소개한 책이다. 스포츠를 볼거리로만 보지 않고, 그 속에서 인생과 사회의 모습을 찾아내며 어떤 삶을 살 것인지에 대한 대답을 제시한다.

머리말

1장. 시작
2장. 개념파악, 주제를 알라. (사랑하는 삶)
3장. 기술만 배우지 말고, 사람됨을 배워라.
(사람다운 삶)
4장. 비존재를 넘어라. (성취하는 삶)
5장. 삶의 무게와 트레이닝 원리 (당당한 삶)
6장. 페이스조절과 페이스메이커 (느림의 삶)
7장. 모두가 챔피언이다. (주체적 삶)
8장. 자동자운전과 지도그리기 (꿈꾸는 삶)
9장. 운동일지와 반성적 글쓰기 (성찰하는 삶)
10장. 잘 놀아야 한다. (잘 노는 삶)
11장. 조정에서 배우는 삶의 지혜 (조화로운 삶)
12장. 타자와 소통하고 주체를 변형하라
(소통하는 삶)
13장. 마음을 허(虛)하라. (욕심 없는 삶)
14장. 나는 달린다. 그러므로 존재한다.
(이유 있는 삶)
15장. 걸어라! 걸어야 산다. (준비하는 삶)
16장. 등산에서 배우는 것들 (배우는 삶)
17장. 진짜가 필요해! (진실한 삶)
18장. 최고보다는 최선, 최선보다는 최초
(배려하는 삶)
19장. 미치자! 미치면 도가 튼다. (헌신적인 삶)
20장. 끝