《동의보감》은 400년이 지난 오늘날까지도 최고의 건강서로 꼽히고 있다. 허준에게 《동의보감》 집필을 맡긴 선조의 뜻은 많은 사람들이 실생활에서 쉽게 적용해 병을 고칠 수 있는 의학서적을 만들라는 것이었다. 《동의보감》 각 장 마지막에는 한 가지 약재로 가능한 병의 치료법을 적고 약재 이름은 전문용어와 함께 한글을 함께 넣어 누구라도 쉽게 병을 돌볼 수 있도록 했다. 이렇게 당대의 의학지식을 총 망라하면서도 누구나 쉽게 실생활에서 응용할 수 있는 《동의보감》이 탄생했다.

《新 의보감 건강혁명》은 허준의 《동의보감》의 의미를 오늘날 새롭게 되살린 책이다. 환자들이 병을 이해하고 스스로 진단할 수 있도록 병의 원인과 치료법에 대해 쉽게 설명하고 용어를 정리했으며, 질병마다 간단한 재료로 만드는 차 한 잔과 운동으로 쉽게 병을 이길 수 있는 특효 처방전을 수록했다.

또한 각 질병마다 특히 그 병이 더 쉽게 걸리는 직업과 연령, 성별까지 구분하여 제시했다. 그래서 자신이 이미 걸린 질병을 다스리는 것뿐만 아니라, 자신의 직업에 따라 어떤 병에 쉽게 걸릴 수 있는지 파악하고 미리미리 예방할 수 있다. 그리고 환자들이 질병에 관해 가장 궁금해하는 질문을 골라 그에 대한 정확한 해답을 수록했다. 또 자가진단하기 어렵거나 반드시 병원에 가야 하는 응급 상황이 의심스러운 경우도 알 수 있다. 《新 집동의보감 건강혁명》은 400년 전 《동의보감》처럼 집집마다 마련해 놓고 급할 때마다 찾아보는 책, 병이 오기 전에 예방할 수 있는 생활습관을 만들어주는 우리 가족 주치의 같은 책이 될 것이다.

머리말 - 4백년 《동의보감》의 지혜가 우리집 안으로!
젊은 한의사들이 말하는 新동의보감 이야기


제 1 부 머리·얼굴 편

01 두통
두통은 담이 원인이고 화가 악화시킨다 | 두통은 천궁진피차로 날려버려라
상담과 용어 두통도 유전이 되나요? / 담(痰)이란?
이럴 때는 병원으로! / 뇌수막염, 뇌졸중
02 어지럼증
어지럼증은 상부는 실하고 하부가 허해서 생긴다 | 전정재활운동으로 평형감각을 길러라
상담과 용어 어지럽고 소리도 잘 안 들려요. / 메니에르병? / 이럴 때는 병원으로!
03 탈모
신장이 모발을 주관한다 | 검은콩으로 모근에 영양을 공급하라
상담과 용어 남들보다 남성 호르몬이 많아 탈모가 생기는 건가요? / 머리카락이 하루에 몇 개나 빠져야
탈모라고 볼 수 있나요? / 신장이란? / 이럴 때는 병원으로!
04 안면홍조증
안면홍조는 열이 빠져나가지 못하기 때문이다 | 반신욕으로 피부를 정상화시켜라
상담과 용어 안면홍조에 좋은 음식이 있나요? / 안면홍조 환자 생활수칙
05 피부건조증
피부 건강은 폐가 주관한다 | 맥문동차로 수분을 보충하고 생활습관을 고쳐라
상담과 용어 팩을 하면 건조한 피부에 도움이 되나요? / 피부를 건조하게 만드는 요인들
06 안색불량
안색불량은 몸 건강의 위험 신호다 | 울금이 혈액순환의 특효약이다
상담과 용어 피부가 울긋불긋하고 민감해요. 무엇이 문제인가요? / 혈색이 바뀌면 안색이 좋아진다
이럴 때는 병원으로! / 간염, 황달, 에디슨병, 위장 출혈


제 2 부 눈·귀·코 편

07 눈의 피로
눈의 피로는 오장육부의 기운이 떨어졌다는 증거다 | 석결명으로 눈을 맑게 하라
상담과 용어 건강기능식품인 루테인을 복용하면 눈이 좋아질까요? / 장부(臟腑)란?
이럴 때는 병원으로! / 백내장, 황반변성
08 다래끼
다래끼는 소화기의 열 때문이다 | 다래끼에는 손 따기가 효과적이다
상담과 용어 다래끼가 났을 때 속눈썹을 뽑아 치료한다는데 사실인가요? / 이럴 때는 병원으로!
09 눈 충혈
눈 충혈은 간에 열이 쌓였기 때문이다 | 감국으로 눈을 밝게 하고 충혈을 가라앉혀라
상담과 용어 눈이 충혈되거나 건조할 때 인공눈물을 사용하는 것은 괜찮나요? / 적열(積熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 포도막염, 녹내장
10 눈 밑 떨림
눈 밑 떨림은 간 기능 저하와 마그네슘 부족이 원인이다 | 잣으로 마그네슘을 보충하고
나쁜 생활습관을 바꿔라
상담과 용어 눈 밑이 떨리는 증상이 중풍의 전조라는데 사실인가요? / 풍열(風熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 구안와사(안면 신경마비), 안면 신경통
11 이명(귀 울림)
귀 울림은 스트레스와 약해진 정기 때문이다 | 숙지황차와 부드러운 음악으로 마음을 안정시켜라
상담과 용어 이명이 오랫동안 계속되면 귀가 먹기도 하나요? / 《동의보감》의 귀 수양법 / 담화(痰火)란?
12 알레르기성 비염
풍한이 비염을 유발한다 | 향긋한 신이차로 코의 숨길을 열어라
상담과 용어 알레르기성 비염도 유전되나요? / 다크서클과 비염 / 이럴 때는 병원으로! / 부비동염
13 잦은 코피
잦은 코피는 열이 상부로 몰리기 때문이다 | 연근으로 열을 내리고 출혈을 멎게 하라
상담과 용어 코피가 날 때 휴지로 막으면 안 된다는데 / 이럴 때는 병원으로! / 혈액응고장애
14 코골이
코골이는 기도 주위의 구조물들이 원인이다 | 코골이 치료법으로는 체중감량이 우선이다
상담과 용어 코골이로 인한 수면 무호흡증으로 사망하기도 하나요? / 코골이를 줄이기 위한 수면 자세


제 3 부 입·목 편

15 구취
입 냄새는 위장의 열 때문이다 | 박하사탕 대신 박하차로 입 냄새를 다스려라
상담과 용어 구강청정제가 입 냄새를 악화시킨다고 하던데요 / 본인의 입 냄새를 확인하는 방법
16 구강건조증
욕심이 입의 침을 마르게 한다 | 욕심으로 없어지는 진액, 오미자로 다시 모으자
상담과 용어 입이 자꾸 마르는데 설마 구강암은 아니겠죠? / 《동의보감》의 회진법(廻津法) /
심화(心火)란? / 신허(腎虛)란?
17 구고증
입이 쓴 것은 심열과 간담열 때문이다 | 결명자로 구고증을 다스릴 수 있다
상담과 용어 입이 쓴 것이 역류성 식도염과 관련 있다는데 사실인가요? / 임신과 구고증
18 기침
기침은 시간과 계절에 따라 다르다 | 외출할 때 목도리와 마스크를 챙겨라
상담과 용어 기침 / 풍한(風寒)이란? / 이럴 때는 병원으로! / 폐렴, 결핵, 폐농양, 심울혈
19 역류성 식도염
인후에 생기는 병은 스트레스가 원인이다 | 진피모과차로 온몸의 스트레스를 풀어라
상담과 용어 운동이 해로울 수도 있다고 들었어요. / 식도암으로 발전하는 것은 아닌가요? / 천돌(天突)
혈과 전중(.中)혈 / 칠정(七情)이란?
20 쉰 목소리
쉰 목소리는 신장의 기운이 약하기 때문이다 | 바른 발성과 복식 호흡이 가장 중요하다
상담과 용어 말을 못하게 되는 것은 아닌가요? / 목이 쉬는 것이 후두암이나 선종으로 진행되는 것은
아닐까요? / 기혈(氣血)이란?
이럴 때는 병원으로! / 후두염, 성대결절, 성대낭종, 성대육아종


제 4 부 척추·흉복부 편

21 요통
허리 운동 부족이 요통을 부른다 | 아픈 허리는 바른 자세와 운동으로 치료하라
상담과 용어 허리 디스크인 경우, 무조건 수술을 받아야 하나요? / 허리에 좋은 의자가 있으면 알려주세요.
요통 체크리스트 / 척추 후관절 증후군, 허리 디스크, 척추관 협착증 / 이럴 때는 병원으로!
22 경추통
굳은 목과 뻐근해진 어깨 근육을 풀어 경락의 흐름을 돕자 | 바른 자세와 꾸준한 운동으로
건강한 목을 되찾자
상담과 용어 거북목증후군은 무엇인가요? / 목과 어깨가 뻐근할 때 온찜질을 해주면 좋은가요? /
건강한 목을 위한 바른 자세 / 이럴 때는 병원으로! / 목 디스크
23 심계항진
생각이 많거나 크게 놀라면 가슴이 두근거린다 | 머리는 맑게, 가슴은 시원하게 해주는 원지차
상담과 용어 갑자기 가슴이 두근거리면서 심한 불안감이 엄습합니다. 가슴도 답답해지고요. 왜 이럴까요? / 두근 거림을 동반하는 여러 질환들 / 이럴 때는 병원으로! / 부정맥, 공황장애
24 소화불량
위장 기능이 상하면 소화가 잘 안 된다 | 막힌 기운을 뚫어 스트레스를 날려주는 향부자차
상담과 용어 소화불량으로 고생하는 20대 남성입니다. 젊은 나이에도 소화불량이 있으면 내시경 검사를
꼭 해봐야 할까요? / 소화불량을 고치기 위한 생활 습관 / 이럴 때는 병원으로! / 역류성 식도염, 위궤양
25 복통
스트레스가 간을 상하게 해 복통을 일으킨다 | 마음을 힐링시켜 주는 산조인차
상담과 용어 과민성 대장증후군의 3가지 유형 / 약의 부작용으로 변비나 설사가 생길 수 있나요? /
복부에 빵빵한 느낌이 자주 듭니다. 이럴 때는 유산균이 도움이 될까요? / 상통(相通)이란?
이럴 때는 병원으로! / 십이지장궤양, 만성췌장염
26 간질환
침묵의 장기, ‘간’, 초기 증상이 중요하다 | 적절한 휴식과 헛개차만으로도 간은 바로 좋아진다
상담과 용어 한약에 중금속이나 농약은 없나요? / 한약이 간에 나쁘다던데 정말인가요? / 간의 역할 / 나도
혹시 지방간? / 이럴 때는 병원으로! / 간염의 대표적인 증상, 간경화의 대표적인 증상
27 변비
멈춰버린 장을 다시 뛰게 하자 | 숙변도 빼주고 살도 빼주는 다시마
상담과 용어 변비가 심하면 대장암에 걸릴 확률도 높아지나요? / 성공적인 배변의 3요소
이럴 때는 병원으로! / 담석증, 지방흡수장애
28 치질
치질은 평소 생활에 절제가 없기 때문에 생긴다 | 올바른 배변 습관과 좌욕으로 치핵 극복
상담과 용어 치핵이 대장암으로 진행되는 것은 아닐까요? / 비데를 사용하는 것이 도움이 될까요?
이럴 때는 병원으로!


제 5 부 비뇨생식·부인 편

29 생리통
생리통의 원인은 골반 내 혈액순환 저하 때문이다 | 생리통의 특효약은 당귀천궁차다
상담과 용어 생리통 때문에 매달 진통제나 피임약을 먹고 있습니다. 괜찮을까요? / 경대태산(經帶胎産)이란? / 이럴 때는 병원으로! / 자궁내막증, 골반 울혈증후군
30 정력 감퇴
정은 몸의 근본이다 | 잃어버린 양기를 되찾아주는 부추
상담과 용어 냉탕과 온탕을 반복하면 정력에 좋다고 하던데 과연 효과가 있나요? / 비아그라의 득과 실
이럴 때는 병원으로! / 발기부전
31 불감증
갱년기로 인해 신장이 허해져 성 기능이 떨어진다 | 불감증을 해결하는 명약 ‘구기자’
상담과 용어 호르몬 치료를 받는 것은 어떨까요? / 불감증을 극복하는 케겔운동
32 전립선 비대증
소변 문제는 양기 부족으로 시작된다 | 산수유차로 남성의 양기를 지키자
상담과 용어 전립선에 좋은 음식들로 어떤 것이 있나요? / 전립선 비대증이 심해지면 전립선암으로 진행되나요? / 노인의 특징 / 이럴 때는 병원으로! / 뇨폐
33 갱년기
천계가 고갈되면서 갱년기가 시작된다 | 식물성 에스트로겐으로 갱년기를 극복하자
상담과 용어 폐경은 늦을수록 좋은 건가요? / 갱년기 증상 체크리스트 / 천계(天癸)란?
이럴 때는 병원으로! / 조기 폐경, 요실금
34 골다공증
폐경기 여성들의 대표 질환, 골다공증 | 충분한 운동과 칼슘 섭취로 골다공증을 예방하자
상담과 용어 30세 여성입니다. 지금부터 미리 칼슘약을 복용하면 골다공증을 예방할 수 있을까요?
35 가슴 멍울
달고 기름진 음식이 가슴 멍울의 주 원인이다 | 내 가슴은 내가 지킨다, 유방 자가검진법
상담과 용어 가슴에 멍울이 생기면 꼭 수술로 제거해야 하나요? / 습열(濕熱)이란?
이럴 때는 병원으로! / 유방암


제 6 부 사지관절 편

36 어깨 통증
노화가 어깨 통증의 가장 큰 원인이다 | 오금희 체조로 어깨를 튼튼히 하라
상담과 용어 목 디스크가 있으면 어깨가 아플 수 있다던데 목 디스크인지 어깨 자체의 문제인지 어떻게 구분하나요? / 어깨통증 환자 생활수칙 / 수태양 소장경맥이란?
37 수족냉증
아랫배가 허하면 사지가 싸늘해진다 | 우리 몸의 보일러를 켜주는 생강홍차
상담과 용어 혈액순환장애로 수족냉증이 생길 수도 있나요? / 부신(副腎)이란?
이럴 때는 병원으로! / 손목터널증후군, 레이노증후군
38 손 저림
위기가 돌지 못하면 저림이 생긴다 | 손 저림에는 죔죔운동법
상담과 용어 좀처럼 부기가 빠지지 않아요. 어떤 찜질이 좋을까요? / 위기(衛氣)란?
39 수전증
마음이 떨리면 손이 떨린다 | 연자육으로 마음을 평온히 하라
상담과 용어 가만히 있어도 손이 떨린다면? / 파킨슨병 조기 진단 체크리스트
이럴 때는 병원으로! / 간성혼수 / 내가 카페인 중독?
40 무릎 관절염
습기 때문에 관절이 상한다 | 율무로 몸의 습기를 날려라
상담과 용어 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 / 습기와 병 / 이럴 때는 병원으로! / 류머티스 관절염
41 근육경련
혈액에 열이 생기면 근육이 뒤틀린다 | ‘L자 다리운동’으로 혈액순환을 강화시켜라
상담과 용어 자다가 팔다리가 저려 자꾸 깹니다. 밤에만 팔다리가 저린 이유가 뭔가요? / 갑자기 쥐가 난다면! / 이럴 때는 병원으로!
42 족저근막염
족저근막염, 발바닥 인대 손상이 원인이다 | 얼음 캔 굴리기로 발바닥 인대를 강화시켜라
상담과 용어 족저근막염으로 1년 넘게 고생하고 있는데 자가치료가 가능할까요? / 경근이란?
이럴 때는 병원으로! / 피로골절
43 무좀
무좀의 적은 곰팡이를 키우는 습기다 | 볼이 넓고 부드러운 신발을 신어라
상담과 용어 무좀 환자는 여성이 많을까, 남성이 많을까? / 이럴 때는 병원으로!


제 7 부 신체·전신 편

44 아토피
위장과 폐에 독소가 들어오면 피부에 증상이 나타난다 | 아토피 건강목욕법을 실천하자
상담과 용어 아토피는 성인이 되면 자연적으로 없어진다는데 사실인가요? / 아토피에 특정 음식이나
약이 좋다는데 사실인가요?
45 다한증
위기가 허하면 땀이 줄줄 샌다 | 황기로 위기를 충실하게 하라
상담과 용어 수술로 다한증을 치료할 수 있다는데 안전한가요? / 다한증으로 고생하는 사람이 피해야 할 음식
46 비만
과식은 생명의 근원인 원기를 손상시킨다 | 다이어트에는 하루 30분 파워 워킹이 최고다
상담과 용어 물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되나요? / 정상적인 체지방률은? / 살빼기 7계명 /
원기(元氣)와 곡기(穀氣)란? / 음양(陰陽)이란?
47 체중미달
비장이 약하면 살이 빠진다 | 마를 섭취하여 비장을 튼튼히 하라
상담과 용어 살이 찌려면 밥이나 고기를 많이 먹어야 하나요? / 비장(脾臟)이란?
이럴 때는 병원으로! / 갑상선 기능 항진증
48 숙취
열도 많고 독도 많은 술은 사람의 본성까지 바꾼다 | 최고의 숙취 해소 약재는 갈근이다
상담과 용어 짜 먹는 위장약이 숙취에 도움이 될까요? / 건강을 해치지 않는 '1일 표준 음주 권장량'
49 만성피로
만성피로의 원인은 운동 부족과 부신 기능 저하 때문이다 | 낮에는 햇볕을 쬐고 밤에는 숙면을
취하라
상담과 용어 너무 피곤할 때 고(高)카페인 음료 한 캔 정도는 마셔도 될까요? / 경락(經絡)과 경혈(經穴)이란?
이럴 때는 병원으로!
50 부종
신장과 비장의 기운이 약해지면 몸이 붓는다 | 수분 배출을 도와주는 팥과 복령으로 부종을
완화시켜라
상담과 용어 마사지를 하면 얼굴 부기가 좀 가라앉을까요? / 하초(下焦)란? / 이럴 때는 병원으로!
51 당뇨병
달고 기름진 음식이 당뇨병을 유발한다 | 당뇨 환자의 음식 조절, 칼로리보다 당지수에 집중하라
상담과 용어 당뇨병은 유전인가요? / 폐경기 여성이 당뇨에 취약한 이유는 무엇인가요? / 당뇨병과 흔한 합병증 / GI 지수별 음식 분류 / 이럴 때는 병원으로! / 고혈압, 침묵의 살인자


제 8 부 정신 편

52 강박증
생각이 많으면 소화기관이 상한다 | 행동을 전환해 생각으로부터 탈출하라
상담과 용어 책상 정리가 안 되어 있으면 불안한데 이것이 강박증이 맞나요? / 대뇌의 구조와 기능 / 중완(中脘)이란?
이럴 때는 병원으로! / 강박적 사고, 강박적 행동
53 우울증
감정이 쌓이면 병이 된다 | 세로토닌을 늘려주는 습관으로 우울증을 극복하라
상담과 용어 우울증과 조울증의 차이는 무엇인가요? / 황제내경
이럴 때는 병원으로! / 의지를 무너뜨리는 우울증 체크
54 화병
화병은 가슴 속의 ‘화’ 때문이다 | 걷기 명상법과 치자박하차로 분노를 다스려라
상담과 용어 화병과 우울증의 차이는 무엇인가요? / 한의학과 ‘화’
55 공황장애
걱정이 지나치면 공황장애를 부른다 | 호흡 조절로 공황장애를 예방하라
상담과 용어 술과 커피도 공황 발작과 관련 있나요? / 담력(膽力)이란? / 이럴 때는 병원으로!
56 수면장애(불면증)
생각이 지나치면 잠이 오지 않는다 | 올바른 수면 습관으로 수면장애를 극복하라
상담과 용어 잠자기 전의 운동은 불면증 치료에 좋은가요? / 오장육부와 감정
이럴 때는 병원으로! / 수면 무호흡증, 하지불안증후군
57 건망증
건망증은 지나친 고민 때문에 생긴다 | 새로운 자극으로 뇌의 젊음을 되찾아라
상담과 용어 술을 마시고 나서 기억이 잘 나지 않습니다. 이것도 건망증인가요? / 치매란?
이럴 때는 병원으로!

新동의보감으로 건강을 지키는 이웃한의사 스토리