Çѹæ ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ°¡ Áø·áÇÏ´Â ÈäÅÍ¿Í Æ°»ìÄ¡·á Àü¹®ÀûÀ¸·Î Áø·áÇÏ´Â À̹ÌÁö ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀÌ »ýÈ°¼Ó¿¡¼ ±ú´ÞÀº ¼ºÇü°ú ¼ö¼úÈäÅÍ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» °°ÀÌ ³ª´©°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹½Ã¹®Àå
¼ÕÀÚº´¹ý ±ºÀïÆíÀÇ ¿ìÁ÷Áö°è¿Í ÈäÅÍħ Ä¡·á
ÏÚî³ø¹ð¯öÒ¼ÕÀÚº´¹ý Á¦ 7 ±ºÀïÆí
áÝíèØ: ÛíéÄܲñýÛöÀº, íâáôÙ¤åÚÏÖÇÏ¿©, ùêÏÚö©ñëÇÏ°í, Îßûúì»Þì¿¡, Ø°ÑñåÚÏÚî³À̴϶ó.
¼ÕÀÚ°¡ ¸»ÇÏ±æ ¿ëº´ÀÇ ¹æ¹ýÀº ±ºÁÖ¿¡°Ô ¸í·ÉÀ» ¹Þ¾Æ¼ ±º»ç¸¦ ÇÕÇØ ¹«¸®¸¦ ¸ð¾Æ ȹ®À» ¸¶ÁÖÇÏ°í ¸Ó¹° ¶§ ±ºÀﺸ´Ù ¾î·Á¿î °ÍÀÌ ¾ø´Ù.
ÏÚî³ñýÑñíº´Â, ì¤éæêÓòÁÇÏ°í, ì¤ü´êÓ×״϶ó.
±º»çÀÇ ´ÙÅù¿¡¼ ¾î·Á¿òÀº ¸Ö°í ±ÁÀº °ÍÀ» °ð°Ô ¿©±â°í ȯ¶õÀ» À̷οòÀ¸·Î ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù.
ͺ·Î éæÐìÔ², ì»ë¯ñýì¤××ÇÏ¿©, ýìÑÛ¡ÇÏ¿©, à»ìÑò¸´Ï, ó®´Â ò±éæòÁñýͪíºå¥¶ó.
±×·¡¼ ±æÀ» ¿ìȸÇÏ¿© ÀÌÀÍÀ¸·Î½á ²Ò¸ç Àûº¸´Ù µÚ¿¡ Ãâ¹ßÇØ Å¸Àκ¸´Ù ¸ÕÀú À̸£´Ï ÀÌ°ÍÀº ±Á°í °ðÀº °èÃ¥À» ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ͺ·Î ÏÚî³êÓ×׿ä, ñëî³êÓêËÇϴ϶ó.
±×·¡¼ ±º´ë°¡ ´ÙÅùÀº Àڱ⸦ ÀÌ·Ó°Ô ÇÔÀÌ°í ¿ÀÇÕÁöÁ¹ ¹«¸®¸¦ µ¿¿øÇØ ÀüÀïÇÔÀº À§ÅÂ·Ó°Ô µÈ´Ù.
ËáÏÚì»î³×׸é, öÎÜôÐàÇÏ°í; êÍÏÚì»î³×׸é, öÎöÊñìæÈÀ̴϶ó.
¿Â ±º»ç¸¦ µ¿¿øÇØ À̷οòÀ» ´ÙÅõ¸é ¶§¿¡ ¸Â°Ô À̸¦ ¼ö ¾ø°í, ±º»ç¸¦ ¹ö¸®°í ÀÌÀÍÀ» ´ÙÅõ¸é Ä¡ÁßÀ» ¹ö¸®°Ô µÈ´Ù.
¿ìÁ÷Áö°èÀÇ ÀÌÄ¡´Â °¡Æĸ¥ »ê¿¡ ¿À¸¦ ¶§ Á÷¼±À¸·Î ¸¸µç ±æ º¸´Ù ±¸ºÒ±¸ºÒÇÑ ¿ìȸ·Î ÅëÇØ ´õ ½±°Ô ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÞÇÒ¼ö·Ï µ¹¾Æ°¡¶ó´Â ¼Ó´ãÀÌ ¹Ù·Î ¿ìÁ÷Áö°èÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
À̹ÌÁöÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â ÈäÅÍ Ä¡·á°¡ 2³âÀÌ °É¸®´Âµ¥ ÈäÅÍ È¯ÀÚµéÀº ³Ê¹« ¿À·£ ÈäÅÍ Ä¡·á ±â°£¿¡ Áú·Á¹ö¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¼ÕÀÚº´¹ýÀ» º¸¸é µ¹¾Æ°¡°í ¸Õ ±æÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ °¡±î¿î Áö¸§±æÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ·Î¶Ç ´ç÷µî ÀÏȮõ±ÝÀ¸·Î ºÎÀÚµÉ È®·üº¸´Ù´Â õõÈ÷ Ƽ²ø¸ð¾Æ Å»êÀ̶õ ¼Ó´ãó·³ Ǭµ·À» ¾Æ³¢°í ÀúÃàÇØ¾ß ºÎÀÚ°¡ µÇµç °ÍÀº ÀÚ¸íÇÏ´Ù. ³Ê¹« ÈäÅÍħ ½Ã¼úÀ» ÀÚÁÖÇصµ »ö¼ÒħÂø[°Ë°Å³ª °¥»öÀ¸·Î Âø»ö]ÀÌ »ý°Ü ¿ÀÈ÷·Á ¸¶À½°í»ýÇÏ°í ½Ã°£Àº ´õ ÁöüµÈ´Ù. À̹ÌÁöÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â Á¡»« ÈäÅÍ, ¼ö¼ú ÈäÅÍ, ´ë»óÆ÷Áø ÈäÅÍ, ¼öµÎ ÈäÅÍ, ¼ºÇüÈäÅÍ, È»ó ÈäÅÍµî ´Ù¾çÇÑ ÈäÅ͸¦ ÈäÅÍħ, ÇѾà Àç»ý¾àħµîÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
ÆÇ±Ç ÆäÀÌÁö
À¯·É¼ö¼ú°ú ¼ºÇü¼ö¼ú ÈäÅÍÄ¡·á
¼ÕÀÚº´¹ý ±ºÀïÆíÀÇ ¿ìÁ÷Áö°è¿Í ÈäÅÍħ Ä¡·á
ÃßÀû 60ºÐÀÇ ¿øÀü ÁֹΠ°©»ó¼±¾Ï°ú °©»ó¼± ÈäÅÍÄ¡·á
¡ºñ·ÏÀÇ ¿ª¸°°ú °©»ó¼± ¼ö¼ú ÈäÅÍÄ¡·á
°íµñ ¾ç½Ä°ú ¿Àº§¸®½ºÅ© ¹Ùº§Å¾ ¼ºÇü¼ö¼úÈäÅÍÄ¡·á
¹Ù´ÏŸ½º ¸¶Ä«ºê¸£¿Í ÇØ°ñ ¼ºÇü¼ö¼úÈäÅÍÄ¡·á
°ü»óÇаú À̸¶ ÈäÅÍ
¼¾ç»ç»óÀÇ ÄÚ °ü»ó¹ý°ú ÄÚ ¼ºÇü¼ö¼úÈäÅÍ
±×¸®½º öÇÐÀÚÀÇ ¸ñ °ü»óº¸±â¿Í °©»ó¼± ÈäÅÍÄ¡·á
·Î¸¶ÀÇ °øÁ߸ñ¿åÅÁ°ú ÈäÅÍÄ¡·á
ºí·¯µå ¹ìÆÄÀÌ¾î »óó Àç»ý°ú ÈäÅÍÄ¡·á
¼ÎÆÛµåÀÇ °©»ó¼±¾Ï Áø´Ü°ú °©»ó»ù¾Ï ÈäÅÍÄ¡·á
¶óÀ̳ʽº Æú¸µ°ú vitamin C ¹®½ÅÈäÅÍÄ¡·á
ÀÇÇÐ µ¿°ú ¼¿Í ¸ÍÀå¼ö¼úÈäÅÍÄ¡·á
·ù¼º·æÀÇ ¹ÙµÏ°ú ¾ç»êÀÇ ±¸¸Û
ºí·¯µå °£À̽ļö¼ú°ú ÈäÅÍÄ¡·á
ų¹ÌÈú¹Ì Â÷µµÇö °Å¿ï±þ°ú À¯¸® ÈäÅÍÄ¡·á
»ç¸Á¿øÀÎ 1¼øÀ§¿Í ¼Õ¸ñÈäÅÍÄ¡·á
ÈâÀÇ ¼Õ°¡¶ô°ú ¾çÁÖ ¼Õ°¡¶ô ÈäÅÍÄ¡·á
°ËÅõ»ç ÁÖÄ¡ÀÇ °¥·¹³ë½º¿Í ¼ö¼úÈÄ ÈäÅÍÄ¡·á
ºí·¯µå Áö»óÀÇ ÀÚ»ó°ú ÈäÅÍÄ¡·á
Ⱦ´Üº¸µµ »ç°í ¿ì¼±¸ØÃã ±³Åë»ç°í ÈäÅÍÄ¡·á
µµ¿Ã ±è¿ë¿Á Ç㸮°¡ À߸° »ç¶÷ÀÇ È¦·Î¼±â¿Í ¿äÃßÃß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ ÈäÅÍÄ¡·á
ƯÀÌÇÑ »±¼Ò´Ï ¹üÀΰú ±³Åë»ç°í ¼ö¼úÈäÅÍÄ¡·á
³ªºñ Á¤Ç¥ ¸ñ°ÉÀÌ¿Í ³ªºñ ¸ð¾ç °©»ó¼± ÈäÅÍÄ¡·á
¹æ»ç¼º ¿ä¿Àµå Ä¡·á¿Í °©»ó¼±¾Ï ÈäÅÍÄ¡·á
ÀÚÁøÇؼ Æ÷·Î°¡ µÈ ·Î¹öÆ® Ä·ºí°ú ¼ºÇüÀÇ Æ÷·Î ¼ºÇü¼ö¼úÈäÅÍ
ÄÚ°ñÀÌ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ ¸ñ ±½±â °©»ó¼± ÈäÅÍÄ¡·á
µ¿½ÂÀÚ À¯¸Ó¿Í ±³Åë»ç°í ÈäÅÍÄ¡·á
¿Àµð¼¼¿ì½ºÀÇ ¸äµÅÁö¿¡ ´ÙÄ£ ÈäÅÍ¿Í ÈäÅÍħġ·á
ų¸®¸¸ÀÚ·ÎÀÇ Ç¥¹ü°ú ´ã¹è ÈÀç È»óÈäÅÍÄ¡·á
½ÇÁ¾½Å°í¿Í °³ ¹Ý·Áµ¿¹° ¹°¸®´Â ÈäÅÍÄ¡·á
½ÅÀÔ ÀÇ»ç À̾߱â¿Í ¼ö¼úÈäÅÍÄ¡·á
±³Åë»ç°í ÇÇÇØÀÚÀÇ ¾Æµé°ú ±³Åë»ç°í ÈäÅÍÄ¡·á
¿ÀµÞ¼¼¿ì½º¿Í ¾Æų·¹¿ì½º ÈäÅÍÄ¡·á
Çб³°¨¿°º´°ú ¼öµÎ ÈäÅÍÄ¡·á
°³±×ÄܼƮÀÇ ¾ËÆ÷ÀÎÆ® È»óÈäÅÍÄ¡·á