시련의 순간 당신에게 힘과 지혜가 되어 줄
잭 콘필드 박사의 8가지 명상

오랫동안 명상 수행을 하면서 수많은 사람들에게 명상 지도를 해온 잭 콘필드 박사는 삶에서 겪는 시련의 순간에 직접적인 도움이 될 명상의 필요성을 절감하고 이 책을 집필하였다. 명상이 삶에서 도피하는 수단이 아니라, 삶의 현장에서 바로 직접적인 도움이 되기를 원한 것이다. “우리 모두의 내면에는 내가 ‘아는 마음’이라 부르는 확실성의 빛이 있는데, 이 지혜를 일깨우게 되면 은혜와 사랑으로 슬픔과 고통을 이겨내는 길을 찾을 수 있다.”라고 잭 콘필드는 분명히 말하고 있다.

이 책에 소개된 8가지 명상법, [대지는 나의 목격자], [연민 나누기], [시련 속의 붓다], [용서의 실천], [치유의 사원], [아픈 마음의 선(禪)], [평온과 평화], [최선의 의지]는 시련에 처한 사람들을 돕기 위해 오랜 명상의 경험을 녹여낸 것이다. 이 8가지 명상법은 긍정적인 사고를 무조건 강조하거나, 즉각적으로 효력이 있다고 주장하거나 단순한 자구책을 나열하는 것이 아니다. 우리가 삶을 충분히 경험하면서 우리 내면의 지혜에 다가가기 위한 ‘영적인 수행’으로써 매우 강력한 도구이다. 이 책에 담긴 가르침을 충실히 따르면서 규칙적으로 명상 수행을 하면, 당신이 지금 겪고 있는 어려움은 삶의 여정을 안내하는 빛으로 바뀌게 될 것이다.

추천사
머리말

제1장 시련의 지혜
우리는 혼자가 아니다
시련은 가야할 길이다
아는 마음을 깨워라
현재를 살아라
우리는 살아남을 것이다
광활함에 문을 열어라
믿음

제2장 대지가 목격자이다
명상 실습: 대지는 나의 목격자 Audio Track 01

제3장 연민 나누기
명상 실습: 연민 나누기 Audio Track 02

제4장 시련 속에서 붓다의 지혜 일깨우기
명상 실습: 시련 속의 붓다 Audio Track 03

제5장 용서의 실천
명상 실습: 용서의 실천 Audio Track 04

제6장 치유의 사원
명상 실습: 치유의 사원 Audio Track 05

제7장 아픈 마음의 선(禪)
명상 실습: 아픈 마음의 선 Audio Track 06

제8장 평온과 평화
명상 실습: 평온과 평화 Audio Track 07

제9장 최선의 의지
명상 실습: 최선의 의지 Audio Track 08

제10장 네 가지 마음챙김의 확립과 치유여행
몸에 대한 마음챙김 .
느낌에 대한 마음챙김
마음에 대한 마음챙김
법에 대한 마음챙김

저자 후기
감사의 말
역자 후기
미주