명상에 입문하는 첫걸음으로서, 불교,도교,유교,기독교,이슬람교 등 각 종교에서의 명상의 역사와 그들이 각각 발전시켜온 명상법의 핵심, 그리고 명사의 고향인 인도의 명상과 요가 등을 쉽게 설명하고 있다. 명상에 관심이 있는 사람이라면 이 책을 통해 인간이 명상하는 동물임을 깨닫고 이를 실천할 수 있을 것이다.

1. 명상이란 무엇인가
2. 요가와 명상
3. 불교의 명상
4. 도교와 유교의 명상
5. 기독교와 이슬람교의 명상
6. 현대의 심리요법과 명상
7. 명상의 기적
8. 명상의 고향, 인도