시골 의사 박경철이 추천한 단 한 권의 청소년책!
관계가 힘든 십 대, 힘이 되어주고픈 부모와 선생님을 위한 심리 코칭
《내 편이 되어줄래?》는 아닌 척하지만 실은 관계 때문에 무척 힘겨워하고, 누구보다 따뜻한 관심과 ‘지지적인 관계’를 바라고 있는 청소년들을 위한 심리 공감 에세이다. 십 대 시절 우리는 나를 위해주는 지지적 관계가 있으면 뭐든 할 수 있을 것 같은 자신감을 느낀다. 그리고 관계에도, 생활에도 긍정적이고 도전적인 자세를 취하게 된다. 반면 홀로 외롭다고 느끼거나, 관계에서 서툴고 상처를 받게 되면 괜스레 더 움츠리고 부정적인 자아상을 지닌 채 어른이 되기도 한다. 또한 다양한 관계에서 오는 짜증과 고민들로 인해, 비이성적인 감정에 휩싸이는 일도 많다. 이 책은 청소년들이 관계로 인해 느끼는 충동적인 감정들을 살펴보고, 화를 조절하며 지지적인 대인관계를 맺는 방법도 알려준다. 십 대 청소년들만이 아니라, 그들의 고민에 힘이 되어주고픈 부모와 선생님, 어른들에게도 매우 유익한 책이 될 것이다.
노미애 선생님은 고려대학교에서 지리교육학을, 같은 학교 교육대학원에서 상담 심리학을 공부했다. 고양시 백마고등학교와 장성중학교, 성남시 불곡고등학교에서 사회과 교사로 일하면서 많은 청소년들의 고민을 듣고 나누며 마음의 키가 자라도록 도왔다. 전문상담교사인 노미애 선생님은 현재 한국미술치료연구센터 상담연구원으로 활동하면서 성신여대 평생교육원에서 강의하고 있다. KBS 라디오 프로그램과 다수의 강연 활동으로 마음 상담을 도왔으며, 저서로는 2013년 문화체육관광부 우수교양도서 최우수작인《14살, 마음의 지도》가 있다.
프롤로그- 들끓는 감정과 풀리지 않는 관계에 대한 공감과 해법 이야기
Part 1. 친구, 너는 나의 편이 맞니?
한없이 가까운, 그러면서도 나와 너무 다른…
나는 왜 이렇게 애들이랑 다른 걸까요?
집에 있으면 만사가 귀찮고 밖에 나가면 친구들과 놀려고 자꾸 돈을 쓰게 돼요
하기 싫은 일이라도 선배랑 잘 지내려면 해야 되겠죠
애들이 다 맘에 안 들어요
(관계 맺기를 위한 심리학 교실 1)
친구관계를 힘들어하는 내 마음, 어떻게 돌봐주면 좋을까요?
나는 왜 늘 이런 식으로 관계를 맺는 걸까?
나의 생각, 기분, 행동 뒤에는 그 친구에 대한 나만의 ‘믿음’이 있다
우리나라 사람들은 ‘된 사람’을 좋아한다
즐거움을 나누는 친구 VS 친밀감을 나누는 친구
Part 2. 부글부글, 지금 이 감정이 너무 힘들어!
서운하고 짜증나는 감정 때문에 폭발할 것 같아
화를 참다 참다 죽을 것 같아요
친구가 저를 이용하는 것 같아 미워요
친구의 사소한 행동이 다 민감하게 느껴져서, 왕따 당할까 봐 카톡에 집착해요
선생님이 싫어서 학교 가기가 싫어요
(관계 맺기를 위한 심리학 교실 2)
멋대로 튀어나오는 감정, 어떻게 조절하면 좋을까요?
적당한 화는 자연스럽고 건강한 감정이다
대처 방법에 따라 달라지는 건강한 분노, 병적 분노
화를 감싸 안아 조절하는 방법을 배워보자
불안, 공포, 죄책감, 수치심, 슬픔, 혐오감, 나를 괴롭히는 부정적 감정에 대하여
Part 3. 저, 좋아하는 사람이 생겼는데요…
내 마음은 몰라주고, 자꾸 상처만 주는 그 친구, 사랑 맞나요?
누구와도 절대 깊이 친해질 수 없을 것 같아요
사귀는 오빠가 저를 때렸어요…
이성 친구에게 자꾸 집착하게 돼요
좋아하던 오빠와 헤어졌는데 너무 슬퍼서 아무것도 할 수 없어요
(관계 맺기를 위한 심리학 교실 3)
관계를 맺는 데도 기술이 필요합니다
타인과의 관계, 나의 내면을 비추는 창이다
관계 맺기는 ‘말하기’보다 ‘듣기’가 더 중요하다
호감을 표현하려면 생각보다 느낌을 표현해보자
갈등을 해결하는 데는 Win-Win 방법을 찾자
Part 4. 나는 왜 이 집에서 태어났을까?
벗어나고도 싶고, 기대고도 싶은 나의 울타리
엄마 얼굴만 보면 화가 나요
우울한 우리 집에서 가출하고 싶어요
엄마 간섭 때문에 미치겠어요 & 아무리 잔소리를 해도 듣지 않아요
새아버지와 잘 지낼 수는 없는 건가요?
(관계 맺기를 위한 심리학 교실 4)
청소년기는 홀로 서고 싶은 마음이 생기는 시기입니다
가족에서 사회로, 관계의 지각변동이 일어난다
그럼에도 아직은 미숙한 것이 정상이다
또한 자기중심성이 커지는 시기다
관계에서 절망은 희망의 준비단계다
에필로그- 이야기를 마치며…
