최신 건강 지식과 자녀양육에 필요한 모든 정보 수록!
자가 진단 체크리스트
실제 상담 사례와 쉬운 도표와 그림
통합적 건강 지식과 양육 팁!
세상에 아이의 행복을 바라지 않는 부모는 없을 것이다. 다만 그 방법을 모를 뿐이고, 그 방법을 알더라고 기존의 관계를 새로운 방식으로 이끌어 갈 에너지가 없을 뿐이다. 그래서『몸 마음 뇌가 튼튼한 아이』에서는 보다 쉽고 자세하고 친절하게 우리 아이를 크게 키우는 몸, 마음, 뇌 성장법에 대해 알려준다. 특히 엄마가 할 수 있는 다양한 정보와 지식을 담았다. 부모 스스로 우리 아이가 어떤 상황인지 진단할 수 있는 자가 진단 체크리스트가 들어 있으며, 실제 상담 사례와 교정 후 변화를 통해 올바른 개선책을 배울 수 있도록 했다. 뿐만 아니라 통합적 건강 주치의로서 다양한 건강 지식과 팁을 수록해 아이뿐만 아니라 어른들에게도 적용하면 좋은 유용한 정보들이 알차게 들어 있다. 또한 많은 정보와 잘못된 지식이 난무하는 이 시대에 올바른 성장에 중요한 최신 영양학과 성장연구, 발달심리학, 건강증진 이론들을 접할 수 있는 좋은 기회가 될 것이다. 특히 아이들의 학습능력과 신체능력을 극대화할 수 있는 최신 건강 지식과 의사로서, 육아 상담 전문의로서 방송과 강연, 책 집필 등 다양한 분야에서 활동하고 있는 저자 박민수 원장의 현실적이고 살아있는 견해들은 주목해서 볼만하다.
목차
프롤로그: 진정으로 아이들에게 필요한 것은 속도가 아니라 방향이다
1장. 내 아이 성장의 세 가지 원칙
01 습관이 몸을 자라게 한다
02 긍정이 마음을 크게 한다
03 균형이 뇌를 건강하게 한다
2장. 뇌만 크는 아이
01 몸이 바르게 자라지 않는 병, 성조숙증
02 미각이 아이를 지배한다면
03 음식중독에 빠진 내 아이의 비만도
04 아이는 제대로 먹고 있나요?
05 내 아이, 자극 민감성은 아닐까?
06 아이의 키가 크지 않는다면
07 키는 마음을 먹고 자란다
3장. 몸만 크는 아이
01 스트레스가 아이를 힘들게 한다
02 자존감이 낮은 아이들
03 비만할수록 공부도 몸도 약하다
04 ‘뇌의 힘’이 떨어지는 아이들
05 자신을 사랑하지 않는 아이
06 컴퓨터, 스마트폰에 빠진 내 아이들
07 집중하지 못하는 이유부터 살펴야
08 ADHD는 충분히 예방할 수 있다
09 아이의 화병, 학업 스트레스
4장. 내 아이를 위한 성장 공부
01 아이의 혈당 평형을 체크하라
02 호르몬 피드백이 핵심이다
03 긍정적 내 몸 관성이란?
04 인슐린 저항성이 아이를 해친다
05 내 아이의 키를 바꾸는 성장호르몬
06 우리 아이의 성장판을 열어라
07 성장과 성호르몬의 관계
08 내 아이의 건강, 비타민 D로 알 수 있다
5장. 내 아이를 살리는 위대한 습관
01 하루 10분 쑥쑥 스트레칭
02 적정 수분을 유지하라
03 몸맘뇌 균형성장 ‘622식단’ 식사법
04 천천히 먹어야 바로 큰다
05 아이 성장의 최대의 적, 편식
06 소아비만은 상태가 아니라 질병이다
07 마시멜로 식사법으로 현명하게
08 몸의 요구만큼 자는 버릇
09 독서로 건강하고 똑똑해지기
10 키가 크고 날씬해지는 운동
11 긍정의 자기 주문 ‘나는 내가 좋아’
6장. 아이의 뇌가 크기 위해 필요한 것들
01 뇌력, 내 아이 안의 힘
02 뇌력의 가장 큰 힘은 사랑과 배려
03 아이의 능력은 대신 할 수 없다
04 공부의 가치를 알아야 웃는다
05 아이의 행복을 두 배로 키우는 자존감
06 내 아이의 자기주장 능력은?
07 스크린 타임 통제력을 키워라
08 과정을 중시해야 결과가 행복하다
09 공부에도 균형이 필요하다
10 아이가 빠지지 말아야 할 늪, 왕따
7장. 몸과 뇌가 함께 크는 아이, 부모가 만든다
01 아이의 힘은 부모의 믿음에서 시작된다
02 아이의 적성, 아이가 알고 부모가 키워준다
03 아이를 망치는 엄마의 아이중독
04 아들의 아빠, 딸의 아빠
05 좌뇌형 부모가 만드는 아이의 스트레스
06 비만한 아이를 위한 부모의 식습관 교육
07 학습과 심리를 함께 잡는 엄마의 식단
08 피그말리온 비교 훈련
09 아이의 기를 살리는 엄마의 대화법
10 아이의 맘력은 Mom력
에필로그: 엄마의 강하고 부드러운 믿음이 아이를 크게 키운다
