우리는 흔히 행복이나 성공을 말할 때 커뮤니케이션 능력이나 폭넓은 인간관계를 필수조건처럼 생각한다. 하지만 『틀어박히는 힘』은 행복을 위해 정말 필요한 것은 그런 사회적 기준이나 타인의 시선에 억지로 자신을 바꾸는 게 아니라, '있는 그대로의 자신' '내면의 나'와 마주할 수 있는 힘을 기르는 것이라고 말한다.

이 책은 평범한 주부와 회사원에서부터 소프트뱅크 손정의 회장, 애플의 스티브 잡스, 스티브 워즈니악에 이르기까지 '행복'하고 '성공'한 삶을 산 이들의 다양한 에피소드들을 소개한다. 이들에게 공통점이 있다면 '틀어박히는 힘'에 능숙했다는 사실이다. 삶이 불행하거나, 어려움에 처할 때마다 이들은 내면의 목소리에 충실함으로써 어려움을 기회로 바꾸었다.

『틀어박히는 힘』은 총 5장으로 구성되어 있으며, 특히 마지막 장에서는 일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 틀어박히는 힘 수련법을 제시한다. 하루 24시간 중에서 단 몇 십 분이라도 온전히 자신에게 충실하게 보낼 수 있다면 그 시간이 가져다 줄 삶의 변화는 매우 클 것이다. 명심하자. 우리 삶에서 행복의 기준을 정할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐이며 우리는 본래 모습 그대로 행복할 자격이 있다는 사실을.

머리말: 부담스러운 인간관계 대신 틀어박혀라!

제1장│인간관계를 고민하는 것은 시간낭비다
인간관계, 영원한 골칫덩이?
일가족이 야반도주, 첫 번째 틀어박힌 삶
퇴사 후 두 번째 틀어박힌 삶
억지로 다닌 개그 교실
중요한 것은 내면의 평가
세 번째로 틀어박히다
히키코모리, 가장 실속 있던 시간
다음 걸음으로
친구는 만드는 것이 아니라, 자연스럽게 되는 것
사교력보다 틀어박히는 힘
틀어박히는 힘을 통해 자기 자신으로 되돌아가자
낯가리는 게 뭐 어때?
사람만이 혼자일 수 있다
“인간은 사회적 동물이다”라는 말의 진짜 의미

제2장│성숙한 사회에는 틀어박히는 힘이 필요하다
나만의 시간의 중요성
뇌가 가장 효율적이 되는 시간
생각의 지도를 그려라
외향적인 사람에게 권하는 틀어박히는 힘
내성적인 사람에게 권하는 틀어박히는 힘
아이들은 지금 충전 중
어린이 창업 워크숍에서 찾은 가능성
SNS 피로를 피하라
성숙한 사회, 틀어박히는 힘이 필요하다
혼자만의 Cafe: 마인드맵을 작성하라!

제3장│틀어박히는 힘으로 성공한 사람들
손정의의 틀어박히는 힘
애플을 만든 틀어박히는 힘
빌 게이츠의 틀어박히는 힘
미래는 내성적인 리더의 시대
먼저 ‘나’와 의사소통하라
행복을 찾은 사람들
혼자만의 Cafe: 조용한 보스가 성공을 이끈다

제4장│틀어박히는 힘으로 50만 명과 비즈니스
실생활에서의 틀어박히는 힘
초등학생 시절의 비지니스
성공의 비법, 내 비위를 맞추며 살다
눈치만 보는 아웃사이더는 되지 마라
나만의 스타일을 찾아라
인생은 게임이다
50만 명을 사로잡은 비즈니스
자동화할 수 있는 비즈니스를 하라
자신만의 No.1. 니치 비즈니스를 만들어라

제5장│틀어박히는 힘 수련법
첫째, 일상적인 공간을 활용하라
둘째, 명상법을 활용하라
셋째, 연결을 차단하라
넷째, 장소에 습관을 배게 하라
다섯째, 몸과 대화하라
여섯째, 취미를 활용하라
일곱째, 자신만을 위한 휴가를 가져라

맺음말: 틀어박히는 힘은 새로운 도약이다