아무리 위와 장에 좋다고 해도
만들어 먹기 어렵고
맛이 없다면 소용없다.

재료도 초간단
조리법도 초간단

맛도 좋고 위와 장을 건강하게 만드는
위장건강 요리 레시피

위장건강 요리전문가가 소개합니다.

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프롤로그
contents
구성
<제1편> 토마토
1. 토마토 스튜
2. 토마토 두부덥밥
3. 토마토 수란
4. 토마토 계란탕
5. 카레 토마토 계란찜
<토마토 효능>
<건강한 위장 만들기를 위한 생활습관>
<제2편> 양배추
1. 양배추 단호박 스튜
2. 양배추 베이컨 덥밥
3. 양배추 참치캔 볶음
4. 양배추 스팸 볶음
5. 양배추 코울슬로
<양배추 효능>
<위가 안좋을때 피해야 할 음식>
<제3편> 감자
1. 감자 스튜
2. 감자 샐러드
3. 감자 야채조림
4. 감자 밥 부침개
<감자 효능>
<장이 안좋을때 피해야 할 음식>
<제4편> 버섯
1. 새송이 버섯 볶음
2. 버섯 그라탕
3. 양송이 스프
4. 버섯 애호박 볶음
5. 버섯 두부 비빔밥
<버섯 효능>
<위장 건강에 좋은 운동>
<제5편> 단호박
1. 단호박 양파 스튜
2. 단호박 샐러드
3. 단호박 야채수프
4. 단호박 브로콜리 볶음
5. 단호박 팬피자
<단호박 효능>
<초간단 레시피에 자주 들어가는 재료들의 효능>