이 책은 기존에 나와 있던 『음양감식조절법』, 『밥따로 물따로』, 『기적의 음양식사법』를 한데 모아 엮은 '완결편'이다. 부록에서는 유방암, 간암, 버거씨병 등 가장 고통스런 질병의 와중에서 음양식사법을 만난 사람들의 치료 체험기와 7년 동안 음양식사법을 마친 다음의 고도의 음양식사법인 영장체질 수련법을 따로 덧붙였다. 여러 실제 사례를 통해 독자들의 건강에 확실한 안내자가 되고자 하는 저자의 바램이 잘 담겨져 있다.

밥물이고식의 창시자인 이상문은 대체건강 전문가이다. 그는 1939년 경북 상주 함창에서 태어났다. 20대에 이인(異人)을 만나 밥물이고식의 단초를 전달받고 이를 통해 지병인 위장병과 천식을 고치게 되었다. 이를 계기로 식사가 인체에 미치는 영향에 대한 지대한 관심을 갖고 입산하여 소식, 감식, 절식, 금식, 단식 등 다양한 형태의 식이법을 자신의 몸을 대상으로 실험하던 중, 13일간의 완전 단식 끝에 3일간의 가사 상태에 들어가 영적인 신비체험을 하게 되고, 마침내 인체 음양원리와 생명의 법을 확연히 깨닫게 되었다.

대자연의 음양원리와 합치되는 밥물이고식의 지극히 단순한 원리와 실천 요령을 확립하여 평생 수많은 난치병 환자에게 소생의 기쁨을 안겨준 그는 이 생명의 법으로 인간이 모든 질병에서 벗어나 천수를 누릴 수 있는 완전건강 체질로 전환된다는 확신으로 그 보급에 전념하고 있다. 또한 7개의 요혈만으로써 인체의 음양 기운을 다스리는 획기적인 '음양침술'을 창안하여 민간 가정요법으로 세상에 내놓기도 하였다.

저서로 『음양 감식 보감』, 『음양감식 조절법』, 『밥따로 물따로』, 『기적의 음양식사법』, 『밥따로 물따로 음양식사법』, 『사계절 체질 건강법』, 『지상명령, 밥물이고식을 먹어라』 등이 있다.

Ⅰ. 체험편 : 기적의 음양식사법이 세상에 나오기 까지
1. 밥따로 물따로의 기적
2. 풀빵 장수가 가르쳐 준 건강 비결
3. 내가 싼 똥 개에게 먹여 가며
4. 단식중의 유체이탈 체험
5. 영생을 말하는 파고다 공원의 이인(異人)
6. 목숨을 건 나와의 싸움
7. 생명의 법을 깨닫다
8. 인체 투시로 본 오장육부의 비밀
9. 100일 작전으로 위암을 고쳐 주다
10. 감옥에서 새로 태어난 음양식사법
11. 날로 불어나는 음양식사 가족들
12. 기적은 나에게 달렸다 - 구례요양원 치료 사례

Ⅱ. 활용편 : 음양식사법의 원리와 실천 요령
1. 물과 건강의 통념 뒤집기
2. 음양식사법의 원리
3. 완전건강을 위한 음양식사법(전반기 수련법)
4. 질병 치유를 위한 음양식사법
5. 내 병에 맞게 활용하는 '밥따로 물따로'
6. 생활 속의 음양식사법
7. 생활 속의 음양론


부록
1. 치유사례
(1)생의 포기 직전에서 만난 음양 식사법
(2)'밥따로 물따로' 간단한 원리로 암을 고쳤어요
(3)암은 물론 모난 성격까지 고쳤어요
(4)비웃었던 음양식사법, 벌써 13년째 하고 있어요
(5)절단할 뻔했던 다리, 음양식사법이 구했어요
(6)음양식사법으로 2개월 만에 13Kg빠졌어요
2. 밥따로 물따로 공동체 꿈꾸는 사람
3. 영장체질 수련법(후반기 수련법)