일자목, 디스크, 사십견·오십견, 목·어깨·허리 결림, 새우등, 요통, 손·발 저림, 자율신경 실조증, 눈의 피로…
치료를 포기했던 18만 명이 신체 통증에서 해방된 기적의 목 지압 프로그램!
각종 통증 및 신체 질환이 오랫동안 낫지 않는다면, 지금 당장 목을 지압해보자. 사람의 몸은 뇌와 가까운 곳부터 발달한다. 아기가 태어난 뒤 얼마나 자랐는지 설명할 때 “이제 목을 가눌 수 있다”고 말하는 것에서 알 수 있듯이 목은 인체 발달의 시작점이자 뇌와 몸을 연결해주는 아주 중요한 기관이다. 뇌에서 내려오는 굵은 신경 다발이 목을 지나 몸으로 이어지기 때문에 목이 어긋나면 신경이 몸 구석구석까지 전해지지 않아 각종 통증을 비롯하여 신체 이상이 발생한다.

일본 최고의 카이로프랙터인 저자가 이 책을 통해 실제로 18만 명 이상을 통증에서 해방시킨 목 지압 프로그램을 소개한다. 뿐만 아니라 목을 바로 하기 위한 올바른 자세와 운동법도 소개하여 독자들을 지긋지긋한 통증에서 해방시켜줄 것이다. 저자가 직접 설명하는 DVD를 제공하여 책에서 소개한 목 지압 프로그램을 더욱 쉽게 따라 할 수 있다. 이제 ‘목 지압 프로그램’을 통해 통증 없는 건강한 생활을 즐겨보자.

프롤로그 _ 통증과 신체 이상의 원인은 목의 불균형에 있다

Part 1 건강하게 오래 살기 위한 목 지압 프로그램
목 지압 프로그램의 기본
손가락 사용법과 지압 연습법
목 지압 프로그램
목이 바로 서는 자세
목이 바로 서는 운동법
목 지압 프로그램 응용하기

Part 2 왜 목을 지압하면 통증과 신체 이상이 사라질까?
신체 이상의 원인은 목이다
카이로프랙틱이란?
통증과 신체 이상에서 해방되는 열쇠는 목에 있다
인체 발달의 시작점은 목이다
불안, 공황장애, 자율신경 이상에도 탁월한 효과가 있다
저릿한 통증은 조심하자
왜 한쪽 무릎만 아플까?
엑스레이 검사의 맹점
통증에는 냉찜질과 온찜질 중 어느 쪽이 좋을까?
[Plus Page] 신체 구조를 알면 내 몸 사용법이 보인다

Part 3 목을 지압하면 효과 있는 질병들
건강을 잃으면 전부를 잃는다
턱관절 장애에 효과 만점
한쪽 귀에만 면봉이 들어가지 않을 때
목 근육이 풀어짐에 따라 완화되는 긴장성 두통
일자목 개선을 위한 열쇠
노력에 따라 개선되는 손 저림
양손 저림의 원인은 뇌가 아니다
편타성 손상과 그 밖의 후유증
목을 지압하여 현기증과 이명을 다스리자
바른 자세로 해결하는 어깨 결림
좌골신경통과 허리 디스크
모든 연령대가 겪을 수 있는 사십견과 오십견
[Plus Page] 몸이 따뜻해야 살이 빠진다

Part 4 목을 지압하여 건강해진 사람들
의사도 인정! 일자목이 상당히 개선되었다
새우등을 고쳤더니 동료들의 칭찬이 이어졌다
이론과 효능 모두 만족한다
고치기 어렵다던 양손 저림이 개선되었다
난치성 질환인 섬유근통증후군을 치료했다
물리치료사가 봐도 대단한 치료법이다
의사인 나도 열성팬이다
정말로 과학적인 자연요법이다
수술 없이 치료되었다
[Plus Page] 이명은 신경 쓰지 않는 것이 상책이다?

Part 5 목 지압 프로그램 응용하기
제1경추 교정하기
자가 경추 교정술
[Plus Page] 스트레스와 고민이 자율신경에 끼치는 영향

Q&A 목 지압 1문 1답
[Plus Page] 목 관절 불균형과 목 주변의 근육 결림 줄이기

에필로그 _ 통증은 개선될 수 있습니다