마음챙김 전문가인 제프리 브랜틀리 박사는 마음챙김에 기초한 스트레스 감소(MBSR)와 연민 수련으로 분노 문제 해결을 제시하고 있다. 분노뿐 아니라 두려움이나 적대감과 같이 우리에게 버거운 감정들을 보다 능숙하게 다룰 수 있는 방법을 제시한다. 당신이 진실로 변화를 원한다면, 이 책은 당신을 도울 것이다. 분노를 다룰 뿐 아니라 더 성숙한 방식으로 바꾸어 보다 행복하고 건강한 삶을 살 수 있는 방법을 시도해볼 수 있을 것이다. 이 책에는 분노를 다스릴 수 있는 세 종류의 명상적 접근을 담고 있다.

제1부 기초편

제1장 왜 마음챙김인가?
제2장?분노 알아가기
제3장? 마음챙김을 통해 능숙하게 분노에 접근하기
제4장?마음챙김 실행을 위한 준비

제2부 화난 마음을 다스리는 수련

제5장 정신과 몸을 가다듬어 화난 마음 다스리기
제6장?연민으로 분노에 찬 마음 다스리기
제7장?지혜와 이해로 분노에 찬 마음 진정시키기
제8장 분노를 가라앉히는 일에 관해 자주하는 질문과 걱정

제3부 분노하는 마음을 넘어서

제9장 당신은 세상에서 버려지지 않았다
제10장 여러 가능성－당신이 선택하는 것은 무엇인가?
제11장 두려움 없는 삶의 선물