무엇을 먹었는지 매일 적고, 가족과 함께하는 것만으로도
다이어트 성공률은 두 배로 높아진다!
비만으로 고혈압과 당뇨가 찾아온 아빠에게 청춘을 되찾아주고
두 딸도 감량에 성공한 실전 다이어트 일지
아빠의 건강 적신호로 집에 위기가 찾아왔다. 아빠는 고혈압과 당뇨 합병증으로 틀니까지 해야 했던 심각한 상황이었다. 이 위기를 극복하기 위해 아빠와 두 딸이 40일 동안 ‘건강한 다이어트 프로젝트’를 시작했다. 그렇다면 이 가족은 복권 당첨보다 어렵다는 다이어트에 어떻게 성공할 수 있었을까?

그건 바로 가족이 함께했다는 것! 다이어트로 예민해지고, 포기하고 싶은 순간들이 왔을 때 가족은 서로에게 견딜 수 있는 힘이 되어 주었다.
그리고 매일매일을 기록했다. 다이어트를 하다 보면 매일 몸무게가 변하지는 않는다. 그래서 많은 사람들이 지치곤 한다. 그럴 때, 내가 그날 먹었던 음식의 식단, 운동 여부, 수면 시간, 물 섭취량 등을 적다 보면 동기부여가 되고, 또 이렇게 잘 참아 왔는데 무너지면 안 된다는 마음에 더 열심히 다이어트에 전념하게 된다.

저자들의 다이어트 해설을 보고 실전 문제의 빈칸을 직접 채워 넣으면 도움이 될 것이다. 이렇게 두 가지만 지키면 여러분도 건강하게 다이어트에 100% 성공할 수 있다. 40일 다이어트로 수명이 20년 늘어난다면 해 볼 만하지 않은가? 지금부터 『다이어트 문제집』을 차근차근 풀어 보자.

프롤로그
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1. 개념은 이제 그만, 다이어트는 실전이다!
- 다이어트 문제집이란?
- 사랑하는 사람들과 건강하게 오래 살고 싶다
2. 다이어트 문제집 활용 방법
3. 다이어트가 간절한 이유
4. 기본 원칙을 지키는 문제풀이 시작
- 1일 차~10일 차
- 11일 차~20일 차
- 21일 차~30일 차
- 31일 차~40일 차
에필로그