이 책은 동양의학에서 일반인들이 상식으로 알아야 할 훌륭한 건강섭생법을 일목요연하게 정리해 놓은 생활건강에 아주 요긴한 책이다. 일상 중에 흔히 한번쯤 겪게 되는 질환들을 예방하고 처방하는 방법을 핵심만 가려 뽑아 서술한 것이다. 쉽게 주위에서 구할 수 있는 식품이나 약재들로 건강을 지킬 수 있는 비법을 제시해 주는 내용들로 가득 차 있어 소중한 가족의 건강을 위해 가정에 한권씩 놓고 두고두고 참고할 만한 책이다.

추천사
머리말

1. 건강한 삶을 위한 조건

건강한 삶을 위한 조건
건강한 삶을 위한 10가지 수칙
인간과 자연의 관계
약에만 의존해선 병을 고칠 수 없다
건강은 어디에서 오는가?
성인병과 습관병의 원인
건강과 운동은 어떤 관계인가
자연식 디톡스 해독(解毒)법을 실천하라
걷기 운동과 피부건강의 관계
환절기를 지혜롭게
현대병의 주범은 비만
따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다

2. 한약-알고 먹으면 보약, 모르고 먹으면 독약

우리가 꼭 알아야 할 한약 상식
한약이란 무엇인가
홍삼을 장기복용하면 부작용도 높다
보약에 관한 오해와 진실
경옥고에 대한 상식
황제의 보약, 공진단(供辰丹)의 상식
간기능 보호 한약재들
쌍화차(雙和茶) - 만성피로에 특효약
동충하초

내 몸과 증상에 맞는 한약
참깨와 하수오 - 머리를 검게 하는 특효약
녹용 - 우리 몸의 정기와 피를 도와주는 한약
오미자(五味子) - 갈증과 기침 치료의 특효약
복령(茯笭) - 심신을 안정시키는 신장에 좋은 약재
토사자 - 허리병을 낫게 하는 특효약
갈근(葛根) -혈관확장작용이 뛰어난 덩굴식물
은행(白果) - 강장효과가 뛰어난 고급건강식품
감초(甘草) - 인체에 두루 작용해 약의 독성을 해독하는 중화 약재
삽주(蒼朮, 白朮) - 발한과 해열에 뛰어난 산야초
향부자(香附子) - 여성의 생리계통 질환을 진정시키는 방향성 건위약
익모초(益母草) - 여성의 생리계통 질환에 잘 듣는 생약
현삼(玄蔘) - 혈압 조절과 혈류 개선에 효과가 있는 야생초
금은화(金銀花) - 청열해독(淸熱解毒)에 최고인 야생초
시호(柴胡) - 소간해독(疏肝解毒)의 대표약

3. 동양의학, 병을 예방하는 원인치료의 길

동양의학, 병을 예방하는 원인치료의 길
동양의학과 서양의학의 차이점
사람의 몸에는 어떤 기(氣)가 흐르는가?
동양의학적 피부미인 관리
동양의학적 자연 해독의 비밀
동양의학이 인체에 미치는 영향

4. 약이 되는 음식, 독이 되는 음식

약이 되는 음식, 독이 되는 음식
자연과 맞는 음식
먹으면 암 예방에 도움이 되는 음식들
치매 예방에 도움이 되는 식품들
된장의 노화방지·면역력 강화
소식하고 콩을 많이 먹어라
콩팥, 13억 중국인의 숨은 강정식
전통적인 강장제, 마늘(大蒜)의 효능
체질과 여름 보양식
우리는 왜 항생제 범벅 치킨을 먹어야 하나
시원한 맥주와 고기는 통풍을 유발한다

5. 내 몸을 지키는 질병 예방법

고혈압·당뇨
콜레스테롤과 고지혈증과의 관계
당뇨병은 발끝부터 머리끝까지 괴롭힌다
고혈압은 어떤 병인가

목·관절·허리·척추 기타 질병
목병은 단순한 것으로 보면 안 된다
척추측만증, 바른 습관으로 교정된다
스트레칭 부족으로 비롯된 요통
디스크는 수술 않고도 치료가 가능한가
관절 통증을 줄이는 10가지 생활수칙
장시간의 스트레스가 견비통의 원인이 된다

배변 문제
건강의 신호등, 대변 이야기
만성설사
변비의 유형을 따져라
과민성 대장증후군

일상 생활에서 생기는 병
질병은 몸의 색으로 말한다
두통의 원인과 결과
뒷목이 뻣뻣해지는 통증
귀에서 자꾸 바람소리가 나는 원인
탈모를 사전에 다스려라
여름철의 땀 예방법

정신병
정신병의 다양한 증상
낙엽과 함께 찾아오는 우울증
급할수록 감정을 다스려라

중년의 건강관리법
뇌졸증의 원인과 관리
간, 심통하게 기운 도와야 건강할 수 있다
전립선에 대한 상식
전립선 비대와 해우소
인체에서 가장 중요한 신장(腎臟)
남성들이 유행하는 전립선 비대증은 동절기에 심해진다
갱년기 증후군

피부병
계절과 관계되는 알레르기성 비염
알레르기란 무엇인가
피부 트러블과 잡티
체질적 여드름 치료
대상포진

6. 건강한 성생활이 행복한 인생을 만든다

건강한 성생활이 행복한 인생을 만든다
요통과 성관계의 영향
조루증의 한계
성생활을 조심하라
향수에 젖은 남자와 해방구 꿈꾸는 여성
남성 성기능 장애는 마음부터 안정시켜야 한다
열애의 중요성
최고의 웰빙 건강법은 성생활
노년 문턱의 남성들은 기능장애에 신경써라
자신의 성능을 스스로 관리하기

7. 여성이 건강해야 자녀가 건강하다

여성이 건강해야 자녀가 건강하다
불임의 정의와 임신을 위한 필수조건
원인불명의 불임
태교법
산후조리의 종합
산후 비만증
냉대하,여성들의 종합적인 옥문병
가슴에서 민들레꽃이 핀다
어린이 비만과 식탐
어린이 성장 장애는, 치료시기를 놓치지 말아야 한다
어린이들의 아토피 피부염
어린이들의 정서불안
어린이의 성장발달
소아들의 야뇨증
뼈는 밤에만 자란다