이 책은 공황장애와 광장공포증을 모두 충실히 다스릴 수 있는 전략과 기법들을 수록하였다. 이 프로그램은 인지행동치료(cognitive behavioral therapy, CBT)의 원리에 기반하며, 각 장은 이전 장에서 익힌 기술을 바탕으로 새로운 기술을 배우도록 구성되어 있다. 이 프로그램에서 당신은 호흡법과 사고기법뿐 아니라 계속 기록하고 경과를 추적하는 것의 중요성도 알게 될 것이다. 이 치료의 핵심은 광장공포 상황과 공황의 신체증상을 완전히 새로운 관점으로 직면하는 법을 배우는 것이다. 당신은 자가평가와 과제 연습 그리고 대화형 기록지 작성을 통해 당신의 치료에 능동적으로 참여하며, 차츰 공황과 공황에 대한 불안, 공황과 광장공포 상황에 대한 회피를 다스리는 법을 익히게 될 것이다.

제 1 장 공황장애와 광장공포증이란?
제 2 장 공황과 불안의 기록
제 3 장 공황과 광장공포증의 부정적 주기
제 4 장 공황은 해롭지 않다
제 5 장 광장공포 상황의 순위 설정
제 6 장 호흡법
제 7 장 사고기법
제 8 장 광장공포 상황 노출
제 9 장 조력자의 참여
제 10 장 신체증상 노출
제 11 장 약물치료
제 12 장 성취, 유지, 재발 방지