온가족 연령별, 시기별 해독 전략 총정리

‘건강하게 오래 살기’의 키워드로 최근 부각되고 있는 것이 바로 ‘해독’이다. 이 책의 저자인 강신용 한의사는 요즘 TV 건강프로그램들이 가장 선호하는 한의사 중의 한 사람으로, 쉬운 용어와 자세한 해설로써 대중에게 해독이 무엇인지 알려주는 역할을 하고 있다. 특히 이 책은 해독의 본질과 원리를 알기 쉽게 설명하는 1장과 2장으로 해독의 개념을 이해하고 나면 곧바로 유년기부터 청소년기, 청년기, 장년기, 노년기까지 온가족의 연령대에 맞는 해독의 실용적인 전략을 살필 수 있게 정리되어, 가족 건강을 어떻게 챙길까 염려하는 엄마들에게 큰 도움을 준다. 또한 임신을 준비할 때의 해독, 산모의 해독, 태아의 해독 등 출산 관련 해독과 더불어 미용 해독, 성형 후 해독의 길까지 두루 풀어주고 있어 여성들 자신을 위한 해독 안내서로 모자람이 없다.

프롤로그 온가족 해독은 엄마가 책임지자

Chapter 1 우리가 아픈 것은 우리 탓이 아니다
설탕, 조미료 등 값싼 양념으로 일관된 외식 문화 ∥ 국적 불명 메뉴, 급식 문화 이대로 좋은가 ∥ 1인 가구를 위협하는 인스턴트 문화 ∥ 세 끼 문화? 두 끼 문화? ∥ 빨리빨리 문화가 효소를 낭비시킨다 ∥ 냉장 문화, 냉방 문화가 저체온증을 부른다 ∥ 아프면 병원 가는 문화가 질명수명을 늘인다

Chapter 2 해독이란 무엇인가
해독은 비우는 것이다 ∥ 해독은 소화기에 휴식을 주는 것이다 ∥ 해독은 채우는 것이다

Chapter 3 장을 건강하게! 유소년기 해독(1~13세)
오장육부는 10세 전후에 제 모습을 갖춘다 ∥ 180센티미터 자녀로 키우려면 장을 튼튼하게 ∥ 항생제, 해열제가 배를 차게 만든다 ∥ 비염, 감기, 아토피 예방은 장 해독으로부터 ∥ 유년기 트라우마 관리하기

Chapter 4 몸은 10대, 혈액 나이는 60대? 청소년기 해독(14~19세)
공부를 방해하는 가스, 변비, 설사 ∥ 생리통을 잡고 가야 불임을 막는다 ∥ 열흘 해독이 일 년 학원보다 낫다 ∥ 육식, 밀가루를 끊어야 여드름이 낫는다

Chapter 5 겉과 속을 아름답게! 청년기 해독(20~40세)
12시간 공복을 지키면 외모와 건강을 잡을 수 있다 ∥ 물 마시는 습관이 건강을 좌우한다 ∥ 다이어트의 시작은 변비 없애기부터 ∥ 성형 후 관리는 해독으로

Chapter 6 결혼 전에 꼭 해독
여성 불임, 남성 난임의 원인은 독소 ∥ 구정물에서 아이들이 자란다 ∥ 출산 후 몸매 관리에도 해독

Chapter 7 대사질환 멀리하기! 장년기 해독(41~60세)
밥, 빵, 떡이 피를 오염시킨다 ∥ 당뇨는 몸의 병이면서 마음의 병이다 ∥ 소식을 하면 내장지방이 줄어든다 ∥ 자궁근종, 수술하기 전에 냉적을 제거하자 ∥ 마음의 냉기를 제거하는 눈물, 웃음

Chapter 8 건강수명 늘이기! 노년기 해독(61~100세)
신장 건강이 수명을 좌우한다 ∥ 적게 먹고, 골고루 먹고, 오래 씹자 ∥ 체온을 올려야 잠이 잘 온다 ∥ 산책이 독의 배출을 돕는다 ∥ 마음의 평형이 장수의 비결