붓다를 깨달음으로 이끈 유일한 수행법인 위빠싸다를 통한 수행체험기. 현재 진행되고 있는 몸과 마음의 상태를 통찰하여 욕망과 어리석음을 정화시키는 위빠싸다의 수행법을 소개했고 수행자 유형별 특성에 맞는 효과적인 수행법과 실제 수행법을 예비수행과 본수행의 2단계로 나누어 이론과 사례를 중심으로 수록했다. 또한 수행을 통해 어떻게 현대 의학의 한계를 극복하여 삶을 회복해가는지와 붓다가 50여 년 동안 설법하고 가르친 수행의 핵심인 사성제와 팔정도를 현실 속에서의 수행 중심으로 설명했다.