일생을 사는 동안 우리에게는 평온한 나날이 얼마나 될까. 특히 우리 사회의 불안과 갈등은 자못 심각하다. 우리는 좀더 강하고 대범해야 하며, 중심을 잡고 살아야 한다. 언제 어떠한 상황에서도 흔들리지 않은 평정심이 필요하다. 기실 우리는 마음먹기에 따라 얼마든지 평화와 행복이 가득한 세계를 만들 수 있다. 관건은 우리의 마음이다. 틈틈이 센터링을 해보자. 동양의 전통 수행법을 현대화한 센터링은 평화와 자신감. 지칠 줄 모르는 에너지, 완전한 건강, 스트레스의 자가 조절, 원만한 인간관계, 커뮤니케이션과 셀프 리더십 등 원하는 모든 것을 가져다 줄 수 있다. 모든 문제의 해결책, 최상의 대안은 언제나 우리 안에 있다. 센터링은 바로 그 무궁한 보물창고를 여는 황금열쇠이다. 1부 센터링(centering)이란 1장 센터링이란 무엇인가 1. 왜 센터링을 해야 하나 2. 센터링이란 무엇인가 3. 센터링의 영역 4. 센터링의 효과 5. 센터링과 성공비법 2장 센터링의 전통 1. 각 종교의 센터링 2. 우리의 전통문화와 센터링 3. 전통적인 센터링 기법 3장 센터링의 수련방법(센터링 호흡법) 1. 호흡의 의미 2. 센터링 호흡법 3. 호흡과 잠재능력 개발 2부 센터링의 생활화 4장 이완 센터링(센터링 체조) 1. 이완 센터링이란 2. 이완 센터링의 수련방법 5장 입식(立式) 센터링 1. 입식 센터링이란 2. 입식 센터링의 수련방법 3. 입식 센터링의 응용 6장 좌식(座式) 센터링 1. 좌식 센터링이란 2. 좌식 센터링의 수련방법 3. 좌식 센터링의 응용 -의자식 센터링 7장 와식(臥式) 센터링 1. 와식 센터링이란 2. 와식 센터링의 수련방법 8장 보식(步式) 센터링 1. 보식 센터링이란 2. 보식 센터링의 수련방법 9장 센터링 안마(按摩) 1. 센터링 안마란 2. 센터링 안마의 수련방법 10장 약식(略式) 센터링 1. 약식 센터링이란 2. 약식 센터링의 수련방법 3. 약식 센터링의 실습 11장 집단 센터링 1. 집단 센터링이란 2. 집단 센터링의 수련방법 3. 집단 센터링의 실천 12장 생활 센터링(센터링의 생활화) 1. 생활 센터링이란 2. 생활 센터링의 수련방법 3. 생활 센터링의 실천 부록: 센터링 체험기 << 저자 >> 유대원 박사 (주)한국센터링 대표이사로 활동하며, 고려대, 이화여대에서 기업교육을 가르치고 있다. 연세대학교 대학원에서 산업교육학 석사, 고려대학교 대학원에서 기업교육학 박사 학위를 취득하였다. 또한 대한 합기도 협회 공인 8단으로 홍익관 중앙총관장을 맡고 있다. 센터링에 대한 연구를 하여 미국 토마스 크럼 교수의 [센터링]을 번역, 출간하고 주디스 위너와 함께 [센터링의 초대]를 공저로 저술하였다. 오랜 대학강의 외에도 삼성, 현대, LG, SK, 롯데, 포스코, KTF, 마이크로소프트, 오라클 등 수많은 기업강의를 맡아 온 경영컨설팅 분야의 최고 전문가이다. 이명복 원장 한국기문화원장 및 (주)한국센터링 연수원장으로 활동하며 쌍용, 롯데, 현대 등 300여개 기업체 및 각급 학교에서 기공·명상 등의 강의를 하고 있다. 한국외국어대학교 대학원에서 정치학석사를 받았으며 20여년간 선도, 전통무예, 참선 등을 수련했다. 중국에 건너가서 기공학 교사자격을 얻고 원극공, 지능공 등을 대기공사들로부터 전수 받았다. 기 칼럼니스트로 한동안 신동아, 한국일보 등에 기 칼럼을 연재 중이며, [현대인을 위한 기공] 등 수많은 전문서적을 저술한 이 시대의 대표적인 수행자이다.