감정이란 어디에 뿌리를 두고 있을까? 깊은 통찰을 한 사람들도 자신의 감정에서 즉각 해방되기는 어렵다. '관성'이 작용하기 때문이다. 습관적으로 '에너지'가 붙은 '믿음'들과, 상황을 파악하고 깊은 유대감을 나누기 위해 사용되어야 할 감정들은 자연스레 나타났다 사라지는 것이 원래 속성이지만, 잘 쓰인 후 즉각 사라져버리지 않고 '관성'적으로 남아 우리를 괴롭힌다. 이것이 집착과 저항이라 이름 붙은 관성의 부작용이다.

이 책을 쓰게 된 동기 - 3
머리말 - 5
경험적 통찰 - 11
개인적 체험 - 12

1부 감정은 관성에너지의 발현
감정의 구조 - 29
용어정의
- 감정이 일어나는 과정 - 36
- 감정의 기본 성분 - 42
- 마음이 곧 세계 - 45

고집멸도 -47
감정은 '역동적인 에너지' 현상 -50

2부 감정으로부터의 자유
내적인 분열 - 55
-삶에는 괴로움이 있다 - 57
-에너지 - 62
-우리는 세상을 어떻게 바라보는가 - 63
-분리감과 주체감 - 64
-분별의 진화 - 67
-관찰하려는 마음을 가지는 순간 - 68
-주체감 - 68
믿음 - 69
-한계 -69
-믿음 - 71
-의식과 무의식적 과정을 중계하는 것 - 71
-주의와 주객관계의 발생 - 73
-믿음 연습 - 74
-주의 제로 - 76
-믿음 발견하기 - 78
관성 - 87
-감지(感知) - 88
-정서(情緖) - 101
-감정(感情) - 114
내적 분열의 자각 - 122
각성 - 141
-있음
-변화의 느낌

3부 에고노믹스
호르몬과 감정 -145
-감정은 마음만의 일이 아니다 -145
-호르몬의 세계 -150
-감정의 물질적 측면 - 151
에고노믹스 -155
-에고를 사용하기 -155
-자아란 내면을 질서잡는 중심축 -156
-꿈과 자아 -157
-이유없는 정성 - 158
후기 '자기강화'의 메커니즘을 보다 (천강) - 161
인터뷰 '그것'을 만나다 (우현) - 165