Ź¿ùÇÑ Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅÍ°¡ µÇ´Â °ÍÀº »ý°¢Ã³·³ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿©·¯ Á÷¹«¿Í ´Ù¾çÇÑ »ç°í¸¦ °¡Áø ȸÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ßÀ» µè°í, Á¤ÇØÁø ½Ã°£³»¿¡ °á·ÐÀ» ³»¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅÍ¿¡°Ô´Â ȸÀÇ ÁøÇà ½ºÅ³°ú ȸÀÇ¿Í °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ÇнÀ°ú °æÇèÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅÍ°¡ ȸÀǸ¦ ÁøÇàÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ È¸ÀÇ ´Ü°èº° ½ºÅ³, Áï ÁغñºÎÅÍ ¸¶¹«¸®±îÁö ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ½ºÅ³°ú Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅͷμ °®Ãß¾î¾ß µÉ ¹®Á¦ ±â¹ý ±×¸®°í ´Ü°èº° °ü·Ã »ç·Ê¸¦ ½Ç¾î¼ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇØ ³õ¾Ò´Ù.
1. ȸÀÇ ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇÏÀÚ
2. Work-Out ¹ÌÆà ¹æ½ÄÀ¸·Î ȸÀǸ¦ Çõ½ÅÇÏÀÚ
3. Work-Out ¹ÌÆà ÁøÇàÀ» À§ÇÑ Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅÍÀÇ ¿ªÇÒ°ú ½ºÅ³