¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÑ ¡®ÀÇÁö, ½Ä´Ü, ¿îµ¿¡¯À¸·Î
°Ç°ÇÑ ¸ö ¸¸µå´Â ÀλýÈ ºñ¹ý ¼Ò°³
¡º20´ë¿Í ´Ù¸¥ ¸ö, »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®¡»´Â 30´ë Æò¹üÇÑ Á÷ÀåÀÎÀÎ ÀúÀÚ°¡ »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ 20´ë ¶§ÀÇ ¸ÚÁø ¸ö°ú °ÀÎÇÑ Ã¼·ÂÀ¸·Î ´Ù½Ã ÅÂ¾î³ ¼º°ø ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Çѱ¹ÀÇ Á÷ÀåÀεéÀº Á¤¸» ¹Ù»Û »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ Á÷ÀåÀεé°ú ºñ±³ÇØ º¸¸é ¸»µµ ¾È µÇ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆòÀÏ ÀÏ°ú´Â ´ëºÎºÐ ȸ»ç¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í, °è¼ÓµÇ´Â ȸÀÇ, ȸ½Ä, ¾ß±Ùµµ ¸ðÀÚ¶ó ÁÖ¸»¿¡µµ Ãâ±ÙÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ±×¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀº °Ç°°ËÁøÇ¥¿¡ ¸Å³â Ãß°¡µÇ´Â Áúº´°ú, ´Ã¾î¸¸ °¡´Â ¹î»ì, °è´Ü ÇÑ Ãþ ¿À¸£±âµµ Èûµé Á¤µµÀÇ ¾àÇÑ Ã¼·ÂÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ÀÚ½ÅÀ» µ¹¾Æº¼ °Ü¸¦µµ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹Ù»Û Á÷ÀåÀο¡°Ô ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£À̶ó´Â ¿îµ¿À» ¿ä±¸ÇÏ´Â °Ç Å« ºÎ´ãÀÌ°í, ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê±â¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø¿¡ Çʼö ¿ä¼ÒÀÎ ¡®ÀÇÁö, ½Ä´Ü, ¿îµ¿¡¯ ¼¼ °¡Áö¸¦ ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°ø½ÃÅ°±â À§Çؼ ³í¹®°ú °¢Á¾ º¸°í¼ µîÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ °èȹÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°í ½ÇõÇÏ¿´´Âµ¥, À̸¦ °øÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á ´õ ¸¹Àº Á÷ÀåÀεéÀÌ È¤µ¶ÇÑ »çȸ»ýÈ°¿¡¼ »ýÁ¸ÇÒ ¼ö Àִ ü·Â°ú °Ç°À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
ÇÁ·Ñ·Î±× - Ȥµ¶ÇÑ »çȸ»ýÈ°·Î ¸öµµ ¸¶À½µµ ¸Á°¡Á® ¹ö¸° Á÷ÀåÀε鿡°Ô
Part1 ¸öÀÌ Àç»êÀÎ ´ëÇѹα¹ Á÷ÀåÀÎÀÌ¿©! Àç»êÀ» Àß ÁöÅ°°í Àִ°¡?
01. ¿ì¸®³ª¶ó Á÷ÀåÀεéÀº ¿îµ¿À» ¸ø Çϴ°¡? ¾È Çϴ°¡?
02. ü·ÂÀº ¼º°ú!! Á÷ÀåÀÎÀÇ ¿îµ¿Àº »ýÁ¸ÀÌ´Ù.
03. ü·ÂÀº Çູ!! ³ªÀÇ °Ç°Àº ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ »ýÁ¸ÀÌ´Ù.
04. ½ÇÆÐÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÆÐÅÏÀ» ¾Ë¸é ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
05. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ »óÅ´ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. mind-body connection
Part2 »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁغñÇϸç- Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æ¾ß ¼º°øÇÑ´Ù.
01. Áö½ÄÀÌ Áö¹æÀ» Å¿î´Ù. Áö½Ä°ú Ä®·Î¸®ÀÇ ¿¬°ü¼º
02. º¹ÀâÇÏ¸é ½ÇÆÐÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®´Â µ¡¼À°ú »¬¼À»Ó
03. Áö·¿´ë¸¦ ã¾Æ¶ó. °°Àº ³ë·ÂÀ¸·Î ´õ Å« È¿°ú¸¦ ³ë·Á¶ó.
04. Á¦´ë·Î ½¬´Â °Íµµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÈ´Ù.
05. ¼Õ¹ßÀÌ °í»ýÇÏ´Â ¿îµ¿; ºÎºÐ Áö¹æ °¨¼Ò(Spot Reduction)¶õ ¾ø´Ù.
06. ³» »ýÈ°À» Áö¹èÇÏ´Â ½À°üÀ» ¸¸µéÀÚ.
Part3 »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸç-±â·ÏÇ϶ó ¾Æ´Ï¸é ½ÇÆÐÇÑ´Ù.
01. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÂÆд ±â·ÏÀÌ Áã°í ÀÖ´Ù. (¹«¾ùÀ» ±â·ÏÇÒ °ÍÀΰ¡)
02. ¸ðµç °ÍÀ» È°¿ëÇÏ¿© ±â·ÏÇÏ´Â ½À°üÀ» °®ÀÚ. (¾î¶»°Ô ±â·ÏÇÒ °ÍÀΰ¡)
03. ±â·ÏÀ» ºÐ¼®Ç϶ó. (±â·ÏÇÑ °ÍÀ» ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇÏ°í Çǵå¹é ÇÒ °ÍÀΰ¡)
Part4 »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹ ¹ø° Á¶°Ç-ÀÇÁö! ÀÇÁö! ÀÇÁö!
01. ÇൿÀÌ °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¸é Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
02. ¿øÀÎ ÆľÇÀÌ ¿ì¼±!! ´Ã ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ¿øÀÎ
03. ¼º°øÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °·ÂÇÑ Èû- Intention (°èȹÀû ÀÇÁö)
04. ÀÇÁö¸¦ ±»°ÇÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý ? ¼±¸íÇÏ°Ô À̹ÌÁöÈ ÇÏÀÚ.
05. ÀÇÁö¸¦ ±»°ÇÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý ? ÁÖº¯¿¡ ³Î¸® ¾Ë·Á¶ó.
06. Á¤Ã¼±â¸¦ ±Øº¹Çؼ ¿ä¿ä Çö»óÀ» ÀÌ°Ü ³»ÀÚ.
Part5 »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ µÎ ¹ø° Á¶°Ç-½Ä´Ü Á¤»óÈ! ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ¸·ÎÀÇ ÁúÁÖ
01. ÀÇÁö 5 : ½Ä´Ü 4 : ¿îµ¿ 1 - 4ÇÒ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇؼ
02. Áö±Ý ´ç½ÅÀÇ ½Ä´ÜÀº ºñÁ¤»ó! ±×·¸°Ô °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é Á״´Ù.
03. ½Ä»ç¸¦ ÁÙÀÌ°í °£½ÄÀ» °¡±îÀÌ ÇÏÀÚ.
04. ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î °øºÎÇÏÀÚ. ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡.
05. ÇÏ·ç 2¸®ÅÍ, ´Ù¾çÇÑ ¹°ÀÇ È°¿ë¹ý
06. ȸ½Ä, ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Á÷ÀåÀÎÀÇ ½Ã·Ã
07. ÃâÀå, Á÷ÀåÀÎÀÇ ÀÏÅ»
Part6 »ýÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼¼ ¹ø° Á¶°Ç- ¿îµ¿! ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ³Ñ¾î¼´Â ÀÚ°¡¹ßÀü
01. 9ÇÒÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â 1ÇÒ, ¿îµ¿!
02. SMARTÇÑ ¿îµ¿¸¸ÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù.
03. ½±°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µéÀÚ.
04. Á÷ÀåÀεéÀÌ¿©, ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» ¼¯¾î¶ó.
05. ½Ã°£ ºÎÁ·Àº ¿ì¼±¼øÀ§ÀÇ ¹®Á¦ÀÏ »Ó
06. ÃøÁ¤ÇÏ°í ±â·ÏÇ϶ó. °³¼±ÇÏ°í °Ç°ÇØÁ®¶ó.
07. ¸¶ÀÌÅ©·Î ¿öÅ©¾Æ¿ô, ´¯°Ç ¼°Ç ¾îµðµç ÇコÀå
´ÙÀ̾îÆ® Tip
¿¡ÇÊ·Î±× - ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â 20´ë ¶§¿Í ´Þ¶óÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
Âü°í¹®Çå, Âü°í»çÀÌÆ®