세상의 적으로부터 내 마음을 지킨다!
일과 인간관계의 흐름을 이해하고 내 편으로 만드는 법

일상생활 속에서 우리가 하는 행동 하나하나, 내뱉는 말 한 마디 한 마디는 모두 심리활동의 결과물이다. 그만큼 심리학은 우리의 생활 곳곳에 배어있다. 작게는 한 개인의 정서 조절과 타인과의 교제에서부터 크게는 영업, 장사, 사업에 이르기까지, 생활의 다방면에서 밀접한 관계를 맺고 있다.

그래서 심리학을 공부하면 자신에 대해 더 깊이 이해할 수 있으며, 자신의 행동 뒤에 어떤 심리적 배경이 숨겨져 있는지, 자신의 현재 개성이나 성격 등이 어떻게 형성되었는지 파악할 수 있다. 마찬가지로 타인의 행동 속에 내재된 심리적 배경을 추정해 인간관계에 대해서도 보다 정확히 인지할 수 있게 된다. 그 결과, 심리학을 잘 아는 사람은 언제 어떤 말을 해야 할지 알고 있으며, 상대의 말과 얼굴을 주의 깊게 살피는 것만으로도 확실한 기회를 잡고 경솔하게 상대를 자극하지 않는다.

자신의 심리를 이해할 때 당신은 강한 사람이 될 수 있으며, 다른 사람의 심리를 이해할 때 당신은 지혜로운 사람이 될 수 있다. 따라서 자신과 타인의 심리를 분명히 이해할수록 당신은 세상으로부터 상처 받지 않고 주도적으로 상황을 지배할 수 있으며, 일과 인간관계의 흐름을 파악하여 내 편으로 만들 수 있게 된다.

네이멍구 작가협회 회원. 퉁랴오 라디오 방송국 뉴스센터 기자로 일하다가 현재는 다양한 책을 기획하고 출판하는 일을 하고 있다. 특히 사람과 사람 사이의 관계와 정서, 심리에 초점을 맞춘 다양한 책을 집필했다. 기자의 경험을 살린 정확한 구성과 분석, 작가적 소양을 바탕으로 한 필력으로, 사회생활과 대인관계에 지쳐 정신적인 도움을 필요로 하는 독자들에게 사랑받고 있다. 저서로는 『오른손을 따뜻하게 하는 왼손』, 『침착한 지혜』, 『스물 몇 살에 세우는 당신의 인생계획』, 『너그러운 사람이 반드시 알아야 할 인생경험』, 『일생의 세 가지 지혜』, 『일생의 세 가지 책략』 등의 책이 있다. 현대 선(禪) 시리즈인 『마음속의 선-득실은 마음이 알고 있다』, 『마음속의 선-본래 아무것도 없다』, 『마음속의 선-마음속에 영혼의 산이 있다』 등의 편저자로 참여하기도 했다.

머리말

제1장 요즘 괜찮아? : 심리학으로 나의 일상 살펴보기
불완전한 자신을 인정하기
걱정과 작별하는 법
적극적이고 능동적인 태도의 힘
불가능하다고 말하지 않기
문제를 바라보는 시각
기회를 잡는 지혜로운 눈
바로 지금부터 시작하기
운이 트이는 비밀, 감정투자
정확한 타이밍을 읽는 법
공을 독점할 때의 위험성
실수를 대하는 우리의 자세

제2장 ‘누가’ 숨어있을까? : 심리학으로 내 마음 이해하기
나는 누구이고, 누가 나인가? : 자기 지각
나를 탐색하는 과정 : 조해리의 창
나는 삶을 어떻게 대하는가? : 성격
이드, 에고, 슈퍼에고 : 인격의 구성
된다고 말하면 할 수 있다 : 긍정적 자기암시
나의 역할 수행하기 : 사회적 역할
숨겨진 내 마음 읽기 : 꿈의 의미
습관적으로 지고 있는 짐 : 관습적 사고
나에 대한 관대한 기준 : 자기 관용
체계화와 감각기관의 협조 : 기억의 법칙
외부자극을 필요로 하는 심신 : 감각박탈

제3장 1분만 더 시간을 준다면 : 심리학으로 대인관계의 폭 넓히기
처음 뵙겠습니다 : 초두 효과
익숙할수록, 친할수록 : 최신 효과
나와 비슷한 사람이 주는 안정감 : 유사의 법칙
서로의 장점을 나눈다 : 상호보완의 법칙
얻으려면 베풀 것 : 호혜의 원칙
들어주기의 힘 : 소통의 법칙
상대로부터 감사한 마음을 얻는 법 : 체면 효과
어느새 당신이 좋아졌다 : 단순노출 효과
상황에 맞는 분위기 연출 : 분위기 효과
인간관계의 윤활유 : ‘모르는 척’의 효과
사람을 만족시키는 칭찬 : 볼링 효과

제4장 늘 반대하는 사람이 있다면? : 심리학으로 사람의 마음 꿰뚫기
적을 친구로 만드는 기술 : 심리적 준비
적재적소에 인재 활용하기 : 개인 맞춤 분류
상대가 무엇을 원할까? : 매슬로우 욕구단계이론
속마음을 드러내는 또 다른 언어 : 신체언어
복잡하고 미묘한 정보 통로 : 얼굴 표정
나와 상대와 거리 : 인사 방법
대세를 따르려는 사람의 마음 : 군중심리
사람이 많을수록 적어지는 것 : 책임감 분산
사람에 따른 말의 무게 : 권위의 효과
타인에 대한 근거 없는 평가 : 고정관념

제5장 스스로 치료하는 마음의 병 : 심리학으로 더 건강해지기
나의 심리는 건강한가? : 심리적 건강의 기준
삐뚤어진 자존심 : 허세와 허영
유난히 의심이 깊은 사람 : 의심
할 수 없다는 것을 인정하지 않는다 : 완벽주의
남이 잘 되면 배 아플 때 : 질투심
유난히 속이 좁은 사람 : 편협심
하루라도 못 마시면 : 알코올 의존
정보가 많을수록 불안하다 : 정보 불안
엎치락뒤치락 잠이 안 올 때 : 불면증
사람들의 주목이 좋은 사람 : 연극성 인격장애
집밖을 나서기 두려울 때 : 사회 공포증
스스로 통제할 수 없을 때 : 분노조절장애
감정 표현에 서툰 사람 : 심리적 매듭

제6장 매일 좋은 기분을 유지하려면? : 심리학으로 매력 끌어올리기
상대의 얼굴색을 살펴라 : 좋은 기분의 법칙
색깔이 심리에 미치는 영향 : 색채 심리학
날씨가 성격을 바꾼다 : 날씨 심리학
끝나지 않는 갈림길 : 선택 심리학
먹지 못한 포도는 시다 : 자기합리화
몸을 피곤하게 만드는 나쁜 기분 : 심리적 피로
나에게 딱 맞는 운동 찾기 : 운동 심리학
이것이 아니라면 저것이라도 : 보상심리
예뻐질 수 있는 최고의 비법 : 심리적 미용
말 한 마디로 마음을 움직인다 : 대화 심리학
내 안의 거대한 에너지 : 열정의 효과

제7장 가족과 나누는 시간 : 심리학으로 평생 행복하게 살기
잘못된 결혼 동기는 비극을 부른다
결혼에 대한 우리의 기대 심리
얼굴만 봐도 질리는 권태기
아버지가 전하는 심리적 유전자
아이를 제대로 사랑하는 방법
남을 사랑할 수 있는 아이로 키우기
적절한 통제와 훈육의 원칙
이혼을 선택할 때, 아이를 대하는 자세
사춘기 아이의 반항 심리

제8장 심리학을 실전에 응용한다면? : 심리학으로 문제 해결하기
나의 이중적 성격, 어떻게 바꿀 수 있을까?
회사 사람과의 거리는 어느 정도가 적당할까?
듣기 싫은 소리를 해야 할 때, 어떻게 전할까?
업무가 권태롭게 느껴진다면 어떻게 할까?
위아래 샌드위치 신세에서 벗어나려면?
좋은 리더가 되려면 무엇이 필요할까?
직장에서 다친 마음, 어떻게 해야 할까?
중년 우울증을 효과적으로 이겨내려면?
소비 욕구, 어떻게 통제할까?

부록 1 연도로 보는 심리학 역사
부록 2 진짜 나를 발견하는 심리 테스트

1. 선천지능 테스트
2. 핵심 자질 테스트
3. 대뇌능력 테스트
4. 감성지수 테스트
5. 성격 테스트
6. 안정감 테스트