행복 에너지 충전법, 즉 마음력을 키우는 구체적인 방법을 소개한 책.
힘들 때 빨리 에너지를 충전하는 법, 화날 때 빨리 풀어버리고 웃음을 되찾는 법, 대인관계를 세련되게 풀어가는 법, 자신감을 잃지 않고 긍정적으로 생각하는 법, 남의 장점을 세련되게 칭찬하는 법 등 삶을 윤택하게 만드는 방법들이 다양하게 제시되어 있다. 다시 말해 마음력은 현대인의 생존을 위한 키워드라 할 수 있다.

Part 1 마음의 힘이 삶을 지킨다
01 당신의 마음은 안녕하신가요?
02 유연함이 에너지를 부른다
03 부정적 감정에 대처하는 현명한 자세
04 플러스 회로에 접속하라
05 인생의 고수로 사는 기술

Part 2 행복한 반전, 멘탈 피트니스 혁명
Step1 마음의 좌표를 찾아서
Step2 내 마음에 꼭 맞는 에너지 충전법
Step3 행복한 마중물을 부어라
Step4 멘탈 스트레칭 습관을 들이자
Step5 뇌를 말랑말랑하게 만들가
Step6 멋지게 화내고 제대로 말하라
Step7 웃고 웃고 또 웃어라
Check Point 멘탈 피트니스 중간점검
Step8 뇌의 마이너스 회로를 없애라
Step9 삶의 주인이 되라
Step10 뒤끝 없이 거절하고 세련되게 칭찬하라
Step11 감동으로 소통하라
Step12 멘탈 피트니스가 건강을 응원한다
에필로그 행복한 성공은 가능하다