대한민국 1호 무기력 전문 강사 나명진이 당신에게 전하는 무기력 탈출법 8가지
이제 대한민국은 개인이든 가족이든 조직이든 총성 없는 무기력과의 전쟁에서 반드시 승리해야 한다!

이 책은 어린 시절 아버지의 갑작스런 죽음으로 무기력에 빠진 저자의 자기 고백에서 시작된다. 그는 오랫동안 ‘달팽이 껍질’ 속에 갇힌 채 우울하고 수치심 가득한 나날을 보내며 자신을 괴롭힌다. 그러던 어느 날, 이렇게 인생을 허비할 수 없다는 깨달음을 얻고 달팽이 껍질을 박차고 나와 세상과 마주한다. 대한민국 1호 무기력 전문 강사는 이렇게 탄생했다. 그가 뼈아픈 자기 체험을 바탕으로 완성한 무기력 탈출법은 8가지 키워드 ‘다시 한 번 어약연비’로 정리된다.

다 지나간 과거는 잊어라
시간마다 행복하기를 선택하라
한 사람에게 한 번의 도움을 주어라
번뇌는 생각병, 생각을 바꾸어 따지고 덤벼들어라
어렵다 포기 말고 당당히 맞서라
약골 타령 말고 몸을 움직여라
연애하듯 기분 좋은 시간을 늘려라
비범한 스승을 만나라

4차 산업혁명시대를 살아가는 개인과 가족, 조직들은 총성 없는 무기력과의 전쟁이 더욱더 가속된다. 그 전쟁에서 이기는 사람만이 급변하는 미래사회의 소용돌이 속에서도 늘 우위를 선점하고 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있게 될 것이라고 이 책은 강조하고 있다.

추천의 글 1 4
이병준 박사
(상담심리학 박사, 파란리본 카운슬링 & 코칭, 우리부부 어디서 잘못된 걸까 저자)

추천의 글 2 8
강위원
(여민동락공동체 대표살림꾼)

서평 12
이준호 교수(한양대학교 경영컨설팅대학원 겸임교수, 한국생산성본부 자문위원)
신상옥 회장(한국원예치료사협회)
정해성 대표(한국웃음임상치료센터)
정선주 교수(수원여대 간호학과)
김선애 원장(한국소통교육센터)
김복희 센터장(어등지역자활센터)

시작하면서 16
미리 해보는 간편한 무기력 테스트 22

제1장 내 무의식 깊이 박혀있던 무기력 27
나에게 불가항력不可抗力이었던 아버지의 죽음
달팽이 껍질 속으로 들어간 아이
나는 괜찮지 않은데도 괜찮은 줄 알았다
끝까지 보고 싶지 않았던 내 내면의 지하창고
나는 지금까지 무기력의 노예로 살았다
나는 참기만 하면 되는 줄 알았다
나는 수치심에 기반을 둔 자아 정체감의 소유자였다

제2장 무기력의 심리학 75
무기력은 학습된다
무기력은 스트레스로 가중된다
무기력은 감정지능의 부족에서 온다
무기력은 내면의 목소리에 귀 기울일 때 생긴다
무기력은 생리학적으로 생긴다
편리의 노예가 된 사람들의 병리적 현상
사회구조가 집단무기력을 부른다
누구도 예외일 수 없다
무기력은 게으름과 구별된다
물질적인 풍요가 가져온 병리적 현상

제3장 무기력의 해결방법(다 시 한 번 어 약 연 비 치료법) 139
다 지나간 과거는 잊어라
시간마다 행복하기를 선택하라
한 사람에게 한 번의 도움을 주어라
번뇌는 생각병, 생각을 바꾸어 따지고 덤벼들어라
어렵다 포기 말고 당당히 맞서라
약골 타령 말고 몸을 움직여라
연애하듯 기분 좋은 시간을 늘려라
비범한 스승을 만나라

제4장 무기력으로부터의 해방을 위한 워크숍 215
무기력지도사 교육과정 소개
외국계 기업 중간관리자 오○○의 사례
40대 초반 주부 김○○ 사례

마치면서 /NO 無氣力, YES 舞起力 231
참고 서적 233
참고 기타 자료 235