‘움직이는 명상’ 태극권으로 마음을 비우고 건강을 채워라!

태극권(太極拳)은 다양한 중국 무술 유파 중 하나로 근대에 만들어졌지만 그 권리(拳理)의 체계성과 기격의 우수성에 있어서 타의 추종을 불허하는 만큼, 중국을 대표하는 무술이라고 할 수 있다. 이 책은 그 태극권 중에서도 전 세계에 가장 광범위하게 보급되고 가장 많은 수련자를 보유한 양식태극권의 정수가 담겨 있는 책으로, 저자 고영근 교수는 양가태극권의 4대 전인(傳人)인 양진탁(楊振鐸) 노사와 5대 전인인 양군(楊軍) 노사에게서 전통 양식태극권·태극검·태극도를 개인적으로 사사하였다. 태극권은 심신 수양·체질 개선·건강 증진에 매우 유익할뿐더러 오락성과 예술적인 가치도 큰 무술이라 할 수 있다. 독자는 이 책을 통해 태극권의 진정한 묘미를 맛볼 수 있다.

서문
나의 태극권 인연과 수련과정 … 004

제1장 서론
1. 전통 양식 태극권의 특징 … 012
2. 전통 양식 태극권 수련의 10대 요령 … 019
3. 태극권 수련담 - 양징보(楊澄甫) … 023

제2장 전통 양식 태극권
1. 전통 양식 태극권 103식 초식명칭 및 순서 … 028
2. 전통 양식 태극권 103식 도해(圖解) … 030
3. 전통 양식 태극권 49식 초식 명칭 및 순서 … 164
4. 전통 양식 태극권 49식 도해(圖解) … 165

제3장 전통 양식 태극검
1. 전통 양식 태극검의 특징과 수련방식 … 254
2. 태극검의 설명과 검법 … 255
3. 전통 양식 태극검 67식 초식 명칭 및 순서 … 260
4. 전통 양식 태극검 67식 도해(圖解) … 262

제4장 전통 양식 태극도
1. 전통 양식 태극도의 특징 … 336
2. 전통 양식 태극도 13구결(口訣) 명칭 및 순서 … 337
3. 전통 양식 태극도 13식 도해(圖解) … 338
제 5장 태극권 수련에 유용한 TIP … 373

부록 태극권 권론
1. 「태극권론(太極拳論)」 … 424
2. 「태극권석명(太極拳釋名)」 … 427
3. 「태극권경(太極拳經)」 … 428
4. 「타수가(打手歌)」 … 430
5. 「십삼세가(十三勢歌)」 … 431
6. 「십삼세행공심해(13勢行功心解)」 … 432

찾아보기 … 435