진정한 평온은 내면으로부터 비롯되며 외적 상황에 의존하지 않습니다. 내적 평화는 뇌가 고요하고 차분해지며 아이디어가 단련되는 하나의 상태입니다. 마음은 끊임없이 생각하고 있습니다. 생각은 하루 중 언제든지 오고가고 합니다.
이런 생각 중 상당수는 중요하지 않은 문제, 근심, 부정적인 내용, 두려움에 관한 것입니다. 마음은 계속해서 질문하고, 비교하고, 연구하고, 주목하고, 잡담하면서 잠시도 쉬지 않습니다. 이런 상황이 내면의 고요함을 바라는 욕구를 일으키는 원인 중 하나입니다.
그러나 평온에 대한 갈망이 있긴 하지만, 대부분의 사람들은 불안한 생각과 근심으로 마음을 채우고 내면의 평화를 억제합니다. 진정한 평온은 내면에서, 영혼으로부터 옵니다. 마음이 고요해지면, 내면의 평온을 누릴 수 있습니다. 내면의 고요함을 이룰 때에 비로소 진정한 평온이 외부 세상에서도 생생해집니다.
폭풍이 몰아치면 파도는 배를 위아래로 뒤흔들고, 한 파도가 지나가면 다른 파도가 다가와 못살게 굽니다. 폭풍이 사라지고 파도가 잠잠해져야만 배는 순조롭게 항해할 수 있습니다. 마음의 평화도 그러합니다. 마음속의 강풍이 사라지고 뜨거웠던 뇌가 식어야만 합니다. 내적 현실이 고요하면, 외적인 조건도 내면의 상태를 반영하기 시작합니다. 외적인 평화는 항상 내면의 고요함을 따릅니다. 고요한 마음은 평온을 방사하여 주변 환경에도 영향을 미칩니다. 평온한 이와 접촉하는 사람은 누구든지 이 평온함을 감지하고 그에 따라 무의식적으로 반응하고 행동합니다.
공격적인 투로 큰소리로 말하는 사람에게 차분하게 이야기하면 어떻게 될까요? 결국 그 사람은 자기 목소리를 낮출 것입니다. 사람들이 불안해하거나 걱정하는 상황에서 침착함과 고요함을 유지하면 어떻게 될까요? 무의식적으로 당신의 고요함에 자극받아 어느 정도 당신처럼 차분해질 것입니다. 이것은 내면의 평온이 외부에 영향을 미치는 몇 가지 예에 불과합니다. 그런 예를 스스로 더 찾아볼 수도 있을 것입니다.
집중과 명상, 요가 등의 방법을 통해 내면의 고요함을 얻을 수 있습니다. 내적 평화의 열쇠는 마음을 정복하고, 끊임없이 찾아오는 불안과 걱정을 생각하도록 강요받는 것에서 벗어날 수 있는 힘입니다. 마음과 감정을 조율하고 다스리면 내면의 고요를 얻고 그에 따라 외적인 평화도 누릴 수 있습니다. 외적 조건이 어떤지, 주변 상황이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 내면의 고요를 위해 노력하면, 그것이 삶과 환경에 반영되고 다시 또 내적 평온으로 순환되어 들어옵니다.
내적 평온을 경험하는 것은 생각만큼 드물지 않습니다. 물론 이런 경험은 일시적입니다. 재미있는 영화를 보고 책을 읽거나 멋진 경치를 바라보는 등의 활동에 몰입할 때 그런 경험이 발생하며 일반적으로 마음이 다시 깨어나 활동할 때까지 짧은 시간 지속됩니다.
그런 일시적인 내적 평온의 예로 전형적으로 집을 떠나 즐기는 휴가를 생각할 수 있습니다. 휴가를 맞아 하루나 이틀 정도 지나면 내면의 평온과 고요함을 느끼기 시작합니다. 끊임없이 생각하려는 경향은 억제되고, 근심과 지속적인 사고의 강도도 떨어집니다. 이런 프레임 속에서 마음은 더 편안해지고 만족감이 늘며 휴가는 더 즐거워집니다. 그런데 휴가 중에 있는 사람들이 일반적으로 인내심이 더 많고 친절하고 호의적이란 사실에 주목해본 적이 있나요? 이것은 그들의 마음이 평소보다 더 평온하기 때문입니다.
일시적인 내면의 고요함도 좋습니다. 다만 충분하지 않습니다. 평온함을 더 자주 그리고 더 깊이 가지기 위해서는 외부 환경과는 별개로 내적인 훈련을 받아야 합니다. 직장에서 일하거나 집에서 또는 사람들과 함께 있을 때에도 휴가 중에 겪는 평온과 행복을 누릴 수 있습니다. 이 상태는 집중과 명상, 요가와 기타 방법으로 성실하게 내면을 조절해서 도달할 수 있습니다. 오늘날에는 내면의 작업을 할 수많은 기회가 있습니다. 당신을 도울 수 있는 많은 서적과 강좌, 인터넷 사이트들이 있습니다. 자료도 상담할 수 있는 사람도 부족하지 않습니다. 내면의 평온을 우선순위로 삼아 그것을 이루기 위해 무언가를 시작해야 하는 사람은 바로 당신입니다.

..... 책 속에서 ......

서문
생각의 힘
견해와 감정, 그리고 성공
마음의 자력과 창조적 시각화
불안한 마음
내적 평화
집중의 중요성
자기 통제와 자기 훈련
반복되는 말과 생각의 힘
마지막으로
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