내려놓음은 과거의 어떤 것도 오늘 나의 삶에 영향을 미치거나 평화와 웰빙에 대한 내면의 감각을 방해해서는 안 된다는 결정에 이르는 것이다. 할 일은 지금 이 순간의 즐거움을 누리지 못하게 방해하는 신념과 태도를 포기하는 것뿐이다. 문제는 그 신념과 태도가 무엇인지, 무엇을 의미하는지 명확하게 찾아내는 것이다. 우리에게는 현재 순간에 만족하고 평화 속에 잠기는 것을 가로막는 수많은 생각들이 있다.

그 모든 것을 내려놓고 앞으로 나아가라!

과거가 당신을 붙잡고 억누르게 허용하지 마라. 죄책감과 두려움에 맞서라. 무소의 뿔처럼 앞으로 나아가라!

서문
목적
증오 없이 내려놓기
자신을 책임지기
선택과 수용
행동은 당신이 아니다
마지막으로...
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