무엇을 하든지 즐기며 재미있게 한다.
고무줄놀이를 하듯이 재미있게 놀면 되는 것이다.
혼자서 줄넘기를 하다가 함께 합류해서 줄넘기를 하면 더 재미있다.

명상은 체험이다.
요가도 체험이다.
삶도 체험이다.
체험만이 나를 태워 없앤다.

제 1부

1. 자기 탐구 -
2. 마음
3. 개척자
4. 알아차림
5. 새로운 나
6. 정진
7. 몸 알아가기
8. 마음 청소
9. 평화
10. 자유인
11. 체험
12. 그림 그리기
13. 외부 스승
14. 유체 이탈
15. 여행
16. 참나
17. 빛
18. 하나
19. 홀로 있음
20. 지혜
21. 신
22. 침묵
23. 고요하다
24. 실재
25. 네팔 룸비니
26. 도반
27. 인도 아루나찰라
28. 순례
29. 산책
30. 길


제 2 부

1. 참나에 머무르다
2. 어머니와 아이는 하나다
3. 사랑
4. 가장 가난하자가 되었다
5. 존재에 머물다
6. 왕국에 있다
7. 너와 나는 하나다
8. 균형
9. 집에 있다