ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
±âÀûÀÇ 5ºÐ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â


±âÀûÀÇ 5ºÐ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â

±âÀûÀÇ 5ºÐ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â

<ŸÄÉÀÌ È÷Åä½Ã> Àú/<±èµ¿ÈÖ> °¨¼ö/<Á¤À±¾Æ> ¿ª | À̵§½½¸®º§(EAT&SLEEPWELL)

Ãâ°£ÀÏ
2018-02-19
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
20 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¸ñ°ú ¾î±ú °á¸², ÆÈ´Ù¸® ÅëÁõ ¿ÏÈ­´Â ¹°·Ð ±ÕÇü ÀÖ´Â ¸ö¸Å±îÁö!
Áý¿¡¼­ »ç¹«½Ç¿¡¼­, ÇÏ·ç 5ºÐ Æ´»õ ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇÑ 31°¡Áö ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â

ÀÌ Ã¥Àº ¸ñ°ú ¾î±ú, ÆÈ´Ù¸® µî Àü½ÅÀÇ ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â 31°¡Áö ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·ÂÀÌ´Ù. ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ¾îµð¼­³ª ´Ü 5ºÐ, Æ´»õ ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.

±Ù¸·Àº ¿ì¸® ¸ö ÀüüÀÇ ±ÙÀ°À» °¨½Î°í ÀÖ´Â ¹Ùµð ½´Æ®·Î, ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¡ÇØÁø ±äÀåÀ» Á¶ÀýÇØ ±ÙÀ°À» ¿Ã¹Ù¸¥ ÇüÅÂ¿Í À§Ä¡·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±Ù¸·¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú À¯¿¬¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°í °á¸²°ú ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±Ù¸· ÅëÁõÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ±Ù¸·ÅëÁõÈıºÀ̶ó Çϴµ¥, °°Àº ÀÚ¼¼³ª µ¿ÀÛÀ» Àå½Ã°£ ¹Ýº¹ÇÏ´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù.

ÀúÀÚÀÎ ±Ù¸· ¹Ú»ç ŸÄÉÀÌ È÷Åä½Ã´Â ¡°±Ù¸· ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±â´Â µ¿ÀÛ À§ÁÖÀÇ ÀÏ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª°ú ´Þ¸® ±ÙÀ°À» ´ÃÀ̸鼭 ±Ù¸· ¼Ó ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¡®ÅëÁõÀ¯¹ßÁ¡¡¯À» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ÅëÁõ ¿øÀÎÀ» ¾ø¾Ö°í, ÅëÁõ ºÎÀ§°¡ ¹øÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁش١±¸ç ¸ÅÀϸÅÀÏ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϸé ÅëÁõÀº ÁÙ¾îµé°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô Àâ¾ÆÁÖ¾î ±ÕÇü ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ù¸· ÀÌ¿Ï ¿îµ¿¹ýÀ» ´Þ·Âó·³ Ã¥»ó À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°Å³ª º®¿¡ °É¾î³õ°í ¸ÅÀÏ 1À徿 ³Ñ±â¸ç µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®½ºÅĵåÇü ½ºÇÁ¸µºÏ¡¯À¸·Î ±¸¼ºÇÑ ¡¶±âÀûÀÇ 5ºÐ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â¡·ÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °ÅºÏ¸ñ, µÚƲ¸° °ñ¹Ý, ºÎÁ¾ µî ÅëÁõ ºÎÀ§º° ÁýÁß Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ù¸·°ú °ü·ÃÇÑ °Ç°­ Á¤º¸´ë·Î »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ¸é ¾î±ú °á¸², ¿äÅë, µÎÅëÀº ¹°·Ð °üÀýÅë±îÁö °³¼±µÈ´Ù.

Ã¥ »ç¿ë¹ý
STEP 1. ¸Å¿ù¸¶´Ù ¿À´Ã ³¯Â¥°¡ ÀûÇô ÀÖ´Â ÆäÀÌÁö¸¦ ¿¬´Ù.
STEP 2. »çÁøÀ» º¸¸é¼­ ¡®¿îµ¿ ¹æ¹ý¡¯À» ¼ø¼­´ë·Î µû¶óÇÑ´Ù.
STEP 3. Æò¼Ò Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¸¦ üũÇØ ÇØ´ç ÆäÀÌÁö¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½ÇõÇÑ´Ù.
STEP 4. ±Ù¸·Åë°ú °ü·ÃÇÑ °Ç°­Á¤º¸¸¦ Âü°íÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

½´Åä(âÏÔ´)´ëÇÐ µµÄì(ÔÔÌÈ)´ëÇпø ±³¼ö, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ÀÇÇйڻç.
ÀúÀÚ´Â 1987³â¿¡ ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ µÈ ÈÄ, 1997³â ¾²Äí¹Ù(õè÷î)´ëÇÐ ´ëÇпø ¼®»ç(ÀçÈ° ºÎ¹®)°úÁ¤À» ¼ö·áÇßÀ¸¸ç, 2002³â ÅäÈ£(ÔÔÛÀ)´ëÇÐ ´ëÇпø ÀÇÇבּ¸°ú ÀÇÇÐ(ÇغÎÇÐ) ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ÇöÀç ½´Åä´ëÇÐ µµÄì´ëÇпø °Ç°­º¹ÁöÇкΠ¹°¸®Ä¡·áÇаú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀ̸ç, ÀϺ» ¹°¸®Ä¡·á»çÇùȸ Àü¹® ¹°¸®Ä¡·á»ç, µµ¼öÄ¡·á ºÎ¹® ¹°¸®Ä¡·á»çÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç´Ü¹ýÀÎ ¡®µµÄìµµ ¹°¸®Ä¡·á»çÇùȸ¡¯ ºÎȸÀå, »ç´Ü¹ýÀÎ ¡®ÀϺ» ¹°¸®Ä¡·á»çÇùȸ ¿îµ¿±â±¸ ¹°¸®Ä¡·á ºÎ¹® °úÇÐȸ¡¯ ºÎ´ëÇ¥, »ç´Ü¹ýÀÎ ¡®ÀϺ» ¹°¸®Ä¡·á»çÇùȸ µµ¼öÄ¡·áÇÐȸ¡¯ ÀÌ»çÀåÀÌ´Ù.
ÀϺ» °Ç°­ °ü·Ã 150¿© °³ TVÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇØ ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±Ù¸·Åë ¿ÏÈ­¿Í ±ÕÇü ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØ Àα⸦ ¾ò¾ú´Ù. 220¿© ±ÇÀÇ ÀâÁö¿¡ ±â°í´Â ¹°·Ð Àú¼­·Î´Â 60±Ç ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡¶±Ù¸· ¹Ú»ç°¡ °¡¸£ÃÄ ÁÖ´Â °áÁ¤ÆÇ: È¥ÀÚ¼­µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ÆÛÆåÆ® °¡À̵塷´Â ÀϺ»¿¡¼­ 30¸¸ ºÎ ÀÌ»ó ÆǸŵǴ º£½ºÆ®¼¿·¯´Ù.

¸ñÂ÷

½ÃÀÛÇϸç
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î °á¸² Áõ»ó°ú ÅëÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇعæµÇÀÚ!
ÇÏ·ç 1À徿, ¸ÅÀÏ 5ºÐ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª ´Þ·Â »ç¿ë¹ý
»ç¿ë ¼³¸í¼­
±Ù¸·À̶õ?
±Ù¸·ÅëÁõÈıºÀ̶õ?
½ºÆ®·¹Äª Àü, ¸ÕÀú Àо¼¼¿ä

1 ¼± ÀÚ¼¼
2 LÀÚ ÀÚ¼¼
3 ²Ê¹è±â ÀÚ¼¼
4 µÚµ¹¾Æº¸±â
5 ¼Õ ¿Ã·È´Ù ºñƲ¾î ³»¸®±â
6 ÆÈ ¹ú·È´Ù ºñƲ¾î ¸ðÀ¸±â
7 ¹ß·¹¸®³ª ÀÚ¼¼
8 ¸ÅÆ®¸¯½º ÀÚ¼¼
9 ¼öÆòÀ¸·Î ¾î±ú µ¹¸®±â
10 ´©¿ö¼­ ¾çÆÈ »¸±â
11 °¡½¿ ²ø¾î¿Ã¸®±â
12 ¾î±ú µ¹¸®¸ç °¡½¿ Æì±â
13 °ÅºÏ¸ñ ¾ø¾Ö±â
14 ¼ö°ÇÀ¸·Î ¸ñ, ¾î±ú ¸¶»çÁöÇϱâ
15 °ß°©°ñ ȸÀüÇÏ¸ç ²Ê¹è±â ÀÚ¼¼
16 ¸ñ°ú ¹ß µ¹¸®±â
17 ÃøµÎºÎ¿Í ÅÎ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
18 ¸Ó¸® ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
19 ¾ó±¼ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
20 Ç㸮 ´ÃÀ̱â
21 Ç㸮ºÎÅÍ °í°üÀý ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
22 Çã¹÷Áö µÚÂÊ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
23 ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â
24 ÀÌ»ó±Ù ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
25 ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù ½ºÆ®·¹Äª
26 Á¾¾Æ¸® ´ÃÀ̱â
27 ÆÈ ¾ÕÂÊ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
28 ÆÈ µÚÂÊ ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
29 ¿­°í ´Ý°í ±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
30 ÀÚÀü°Å µ¹¸®±â
31 °Üµå¶ûÀÌ ´ÃÀ̱â

¸¶Ä¡¸ç | °¨¼öÀÇ ±Û