건강의 핵심은 바로 먹고 잠자고 운동하고 옷 입고 생활하는 습관에 있는 것이며, 중립으로 총체적으로 조절할 때, 모든 병은 물러가며, 예방 되는 것입니다.

좀 더 쉽게 일반인들이 이해하고 접근하게 하려고 물리적인 요법 방식으로 바꾸어서 글을 올려놓은 것입니다. 아무리 오래된 만성병도 반드시 치료 됩니다.
그것도 큰 노력이 없이 단지 생활을 바꾸고 마음을 바꾸는 것에서 시작하는 것입니다.

다만, 올려진 글의 특성상 일반에서 행해지는 물리적 요법과 비슷하여서 사람들이 읽어보고는 그냥 지나치기 쉽지요. 날마다 의원을 찾고 비방과 약을 찾느라고 애를 쓰는 분은 눈에 들어오지 않게 될 것입니다.

일반 물리적인 요법이나 의술은 저 사람은 어떤 체질인가. 무슨 병인가. 또 어떤 약을. 혹은 어떤 치료법으로 하고, 정해져 있으며…. 그런 데 관심을 두고 찾는 분들 또한, ‘나는 무슨 병인데 어떤 약이 들을까. 어떤 방식으로 해야 치료가 될까. 하고’ 찾습니다.
동서양 수천 년 간 그래 왔고 지금도 그렇게 하며 그렇게 연구하고 있지요.

그러나 냉온 조절건강법은 자신의 병이 어떤 병인지 알 필요도 없고, 어떤 약이 들을 것인지, 알 필요도 없으며 자신이 어떤 체질인지도 몰라도 됩니다.
오히려 '체질이다. 병이다. 약이다. 하고 찾게 되면' 그 마음으로 이 글을 보게 된다면 전혀 와 닫지도 않게 될 것이며 실망하고 물러나게 될 것이고 이해도 안 될 것입니다.

왜냐하면, 올려진 글들은 모두, 어떤 병에는 어떤 약, 어떤 방식이란 게 고정이 되어 있지 않기 때문이며, 제목마다 병명이 다르고 그에 따른 설명을 하긴 했어도 그건 오직 찾아보기 쉬우라고 분류한 것에 불과하기 때문입니다.

우리 몸이 머리부터 발끝까지 하나의 조직으로 함께 움직이기 때문에 따로 분류해서 치료하면 안 되기 때문에 많은 글이 모두 하나의 덩어리로 같은 맥락으로 이어져 있습니다. 그래서 제목의 병명은 다른데 들어가 읽어보면 내용의 흐름과 방식이 모두 같다는 걸 알 게 될 것입니다.

모두 차고 더움을 중립으로 이끄는 응용법 들이기 때문이지요. 다시 말씀드리자면 일반 물리요법이나 의학 하고는 용어는 모두 같지만, 방식은 아주 다르다고 보시면 됩니다.
그러므로 오히려 선입견을 가진 물리요법사들이나 의술을 다루는 분들은 냉온조절 건강법을 더 터득하기가 어렵게 됩니다.

선입견을 비우고 실천하면 원리가 쉽게 이해될 뿐 아니라 자신의 몸에 있는 모든 병이 저절로 치료되며, 미리 예방 되고 있다는 걸 체험하게 될 것입니다.
적절한 마음과 운동까지 곁들인다면 아프기 전보다 더 건강해지며, 혹은 예전보다 더욱 강건한 몸이 되어 있는 걸 알 게 될 것입니다.

일반적인 의술이나 물리요법은 수십 년 된 만성병이나 요즘 나이가 들면서 빈발하는 성인병은 예방도 확실하게 할 수가 없으며, 아무리 잘해도 고작 현상유지 정도고, 실제로 완전한 치료는 거의 안 된다고 보시면 됩니다.
치료 된다고 해도 한시적이고 일시적일 뿐입니다. 거기다가 나이가 들어가면 현상 유지조차도 가능하지 않게 됩니다.

그러나 냉온조절 건강법은 수십 년 묵은 질병도 치료될 뿐만 아니라 그 병이 나기 이전보다도 더 건강해집니다. 실천하는데, 특별한 시간도 돈도 필요하지 않습니다. 다만, 작은 신호를 읽고, 그때그때 생활 속에서 조절만 하면 되니까요


마하수련원 벽공 합장.
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▣ 목차보기::


A. 원리설명.

#01. 건강의 기본 원리는 몸도 마음도 중립으로 다스려야 것.
-15-

#02. 체질을 만드는 요인들과 그 증상에 따른 분류. -20-

#03. 냉온 조절과 기혈순환의 관계. -42-

#04. 냉온 조절법 원리. 체온 중립유지와 질병의 상관관계. -49-

#05. 음식과 약의 냉온 성질. -53



B. 실천연습.

#06. 기혈 흐름이란 무엇인가. 주화입마에 대한 설명. -55-

#07. 증상으로 냉온 판단, 초기증상 보기, 냉온 테스트, 실천 방향 잡기, 역전현상 다루기. -59-

#08. 생체 신호를 확인하고 그 증상의 차고 더움을 판단하라.
-78-
#09. 신체의 어느 특정 부위만 열 팩과 냉 팩으로 다스리는 법.
-86-
#10. 극과 극을 이용한 건강법과 중립의 조화. -90-


C. 신경성, 마음

#11. 우울증과 두려움 공포, 의욕상실 좌절감에 시달릴 때 치료법. -94-

#12. 대인공포증, 광장 공포증, 공황장애, 고소공포증. -106-

#13. 망상장애, 강박관념, 대인기피증, 각종 공포증, 영가, 빙의, 계시. 마장. -112-

#14. 긴장 푸는 방법 - 긴장과 떨림의 대처법, 시합 전, 연설전,
시험 보기 전에. -123-

#15. 만병의 원인 스트레스. -128-


D. 심, 혈관 질환

#16. 중풍, 치매, 혈압, 심장, 혈관장애가 발생하는 원인과 기혈순환을 원활하게 하는 방법. -135-

#17. 빙빙 도는 증상, 어지럼증의 치료는 생활 속에서 간단하게 한다. -156-

#18. 하의 실종은? 성장발육 장애와 월경통, 불임, 유산, 방광염, 자궁염, 전립선염의 원인. -162-

#19. 급만성 질환, 성인병예방 - 모든 병을 예방하는 냉온 조절의 중요성과 몸통의 유착 풀기 운동법. -169

#20. 당뇨병 증상 체크와 당뇨병에 좋은 음식, 당뇨병환자 생활습관조절, 당뇨병 냉온 조절법. -178-



E. 눈, 코, 귀, 머리, 얼굴.

#21. 컴퓨터와 눈 - 망막, 각막염증, 안구건조증, 눈이 침침하거나 아플 때, 회복과 예방. -188-

#22. 기미 완전히 치료할 수 있다. -196-

#23. 탈모, 불면증, 두통, 눈의 충혈. -200-

#24. 치아관리법 - 충치 풍치 예방, 건강한 치아를 위한 바른 양치 방법과 관리법. -217-

#25. 구안와사풍에 관한 처치법(얼굴이 비틀어지는 풍 ). -227-


F. 몸통, 위장, 간장, 호흡기.

#26. 위궤양, 만성위장병, 위산 과다증, 속 쓰림, 더부룩한 증세·위궤양, 식도염. -231-

#27. 위장병 - 급체, 구토, 위경련, 곽란. 위장이 매스껍고 설사를 하면서 급하게 토할 때. -246-

#28. 과로, 몸살. -251-

#29. 알코올 중독, 주체 예방, 속 쓰림 예방, 술병 예방, 술 먹는 법, 숙취 예방, 술의 해독. -257-

#30. 입맛이 쓸 때, 짠맛, 신맛, 매운맛에 과민할 때. -266-

#31. 비만증, 고지혈증, 음식중독과 반면에 살이 안 찌는 고민에 대한 처방. -271-

#32. 독감과, 기침, 콧물감기, 잔기침 해소 천식, 호흡기 질환에 대처. -283-

#33. 기관지, 답답한 숨쉬기, 호흡부전, 코골이와 무호흡증, 치료하는 방법. -300-

#34. 약 복용 시 주의점, 명현 현상의 이해. 운동과 음식섭취 중의 역반응. -312-

#35. 잠자는 방법, 잠자는 방법을 개선하면 여러 가지 병이 저절로 치료된다. -317-



G. 하체, 신 방광, 대장, 항문.

#36. 요실금과 오줌소태. 그리고 소변을 참지 못하는 증상. -325-

#37. 불임, 유산, 월경통, 자궁염, 신, 방광염, 전립선염, 요도염, 예방과 치료법. -331-

#38. 대장 항문질환 변비 깔끄러움, 잔변감, 치질 예방 치료.
-351-

H. 수족, 피부, 근골계.

#39. 관절염, 신경통, 어깨 통증, 허리 통증, 골반 통증, 디스크 치료와 예방, 근육 굳어짐 유착 풀기. -364-

#40. 척추 디스크와 척추측만증, 골반 통증, 관절염, 좌골신경통 비틀어지고 휘어진 척추 바로잡는. -377-

#41. 골다공증, 퇴행성관절염의 치료와 관리. -385-

#42. 아토피와 가려움 증은 오직 생활습관 조절과 음식관리를 통해서만 치료된다. -392-

#43. 피부병, 급만성 알레르기 두드러기, 무좀치료. -402-