‘남자아이 키 187cm, 여자아이 키 168cm’가 이상적인 키로 통하는 시대다. 어떤 부모든지 아이가 남부럽지 않게 성장해주기를 바란다. 경제적인 부담을 감수하고서라도 각종 성장치료법을 동원하는 부모도 있지만, 성장호르몬 요법이나 수술ㆍ약물 등의 부작용들은 검증되지 않은 경우도 많다. 그러나 아이는 햇볕만 잘 쬐어도 자랄 수 있다. 그러기 위해선 올바른 아이 성장 상식과 정보가 필수적이다. 또 성장에는 때가 있어서 성장판이 닫히기 전에 아이 발달 단계에 맞는 올바른 식습관, 운동습관, 생활습관을 길러줘야 한다. 이 책 한 권에 아이의 키 때문에 고민하는 엄마의 문제를 해결해주는 방법, 즉 우리 아이 쑥쑥 크게 하는 자연성장법의 비밀을 담고 있다. 결국 아이는 엄마의 관심과 실천만큼 자라게 된다.

머리말
추천의 글

PART 1 아이의 느린 성장발육, 엄마의 관리에 달려 있다

성장 상식, 엄마가 아는 만큼 아이가 자란다
아이의 불만족, 엄마의 안타까움
초보 엄마, 성장시기별 정상 발달 과정을 알아두자
정상적인 성장 발육 속도를 알아두자
내 아이 성장 담당은 성장호르몬과 성장판이다
마음 편히 뛰어놀고, 시간 맞춰 잘 자면 한 뼘은 더 자란다

성장 느린 우리 아이, 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있을까?
작은 아이, 정말 타고나는 것일까
유전적 요인? 환경적 요인?
아이들의 평균키가 커지고 있다
내 아이 성장, 문제없나
성장부진과 성장지연은 다르다
식습관, 생활습관 꼼꼼하게 따져보자
키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 비결, DISSEN

내 아이 성장을 방해하는 생활 속 요인들을 잡자
내 아이 성장 방해하는 작지만 무서운 질병
이른 사춘기가 성장을 가로막는다
지나치게 이른 이차성징, 성조숙증을 의심해라
환경호르몬, 피할 수 없다면 줄이자
습관만 잘 들여도 건강한 키가 보인다

PART 2 키 쑥쑥 뼈 튼튼하게 키우는 성장발육법

건강 체질 되찾아 성장이 좋아진 현수
다이어트, 성장을 방해하는 얄미운 비만을 잡자
살이 찌면 키가 잘 자라지 않는다고?
지방을 태우느라 바쁜 성장호르몬
비만은 성호르몬 분비를 자극한다
넘치는 영양은 모자람만 못하다
오동통 귀여운 내 아이가 소아비만?
소아비만은 시한폭탄!!
섭취 칼로리를 줄여라!
소모 칼로리를 늘려라!
잘못된 다이어트가 우리 아이 잡는다!

햇볕 쪼임, 햇볕만 잘 쬐어도 키가 자란다
비타민 D가 키를 크게 한다?!
공짜닷! 햇볕 비타민 D
햇볕을 쬐면 기분도 UP!
몸의 기초 뼈를 알면 성장이 보인다
성장판도 위치에 따라 성장 비율이 다르다

스트레칭 , 스트레칭 체조로 키를 쭉쭉 늘여주자
시간도 없고, 움직이는 것도 싫고
시간, 장소 내 맘대로 스트레칭
예쁘고 균형 잡힌 체형을 위한 올바른 자세
상체의 유연성을 기르는 스트레칭
하체의 유연성을 기르는 스트레칭
척추의 균형을 잡아주는 스트레칭
키를 크게 하는데 도움이 되는 스트레칭
휜 다리 교정을 위한 스트레칭

운동, 규칙적인 운동으로 성장판을 자극하자
운동을 하면 성장호르몬이 펑펑!
지나친 것은 모자람만 못하다
쑥쑥 키 크는 데 도움되는 착한 운동
쑥쑥 키 크는 데 방해되는 운동
운동, 즐겁게 하자!

영양, 맞춤식으로 골고루 영양을 섭취하자
제대로 잘 먹어야 잘 큰다
영양식단이 곧 경쟁력이다
키 크는 데 도움이 되는 음식은?
키 크는 데 방해가 되는 음식은?
즐겁게 먹는 음식이 영양으로 간다
식사가 즐거우려면 간식도 가려 먹여라

PART 3 그것이 알고 싶다 키 쑥쑥, 뼈 튼튼 상담실

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