이런 분들에게 이 책을 권합니다
머리말
개정증보판을 내며

첫째 마당. 요가, 21세기의 희망철학
첫째 대목. 건강의 곶감대: 요가와 건강
1. 우리 시대의 화두, 건강
2. 건강한 삶 =요가적인 삶
3. 요가는 삶의 철학이자 과학이다
4. 요가는 모든 사람에게 좋다

둘째 대목. 요가의 철학적 원리
1. 요가는 마음의 동요를 제거하는 것이다
2. 요가는 통일이다
3. 요가는 중심 바로 잡기

셋째 대목. 다섯 갈래 요가
1. 라자-요가
2. 즈나나-요가
3. 카르마-요가
4. 박티-요가

넷째 대목. 음양-요가란 무엇인가
1. 음양-요가의 뜻
2. 놀라운 인체: 진리를 향해가는 수레
3. 건강한 삶이란?: 자연의 순리대로 사는 것

다섯째 대목. 음양-요가와 현대사회
1. 요가의 관점에서 바라본 사회변화
2. 사회변화에 따른 현대인의 건강
3. 바르게 먹기

여섯째 대목. 한국 전통사상에서 바라본 파탄잘리의 요가 8단계에 대한 새로운 해부
1. 요가 8단계에 대한 새로운 구분
2. 요가 8단계 해설

둘째 마당. 요가를 해봅시다
첫째 대목. 준비 동작
1. 수련에 앞서
2. 준비 동작

둘째 대목. 기본 자세
셋째 대목. 숙련 자세
넷째 대목. 호흡과 명상에 도움이 되는 자세

다섯째 대목. 일상생활에 도움이 되는 자세
1.아침에 일어나서
2. 일상생활을 하면서
3. 저녁에 잠자리에 들기 전에

참고문헌
지은이 프로필
도서출판 홍익요가연구원의 책들