건강한 삶을 위한 요가 해설서. 숨쉬는 순간에 목숨이 달려있다와 명상이란 존재의 근본을 캐는 것 그리고 요가 수련과 자연 생태 등의 주제로 지난 몇 년의 세월 동안 <홍익요가연구원>과 <깨닫기건강학교> 그리고 여러 기업체와 대학교, 사회종교단체 등에서 건강과 지혜를 주제로 강의했던 내용을 모아 정리했다.

1. 건강으로 가는 길 ...12
2. 지혜에 이르는 길 ...66
3. 봉골에 울려 퍼지는 메아리 ...104
4. 내 영혼의 고향 ...140
5. 요가와 민족정신의 만남 ...160