원로언론인 이규행이 저술한 기수련에 관한 내용을 담은 책. 기 수련의 수행원리 및 기 수련의 a부터 z까지의 모든 궁금증을 해소해주며 자세와 방법 등 전반적인 내용에 관해서 담고 있다. 책속 부록으로 달마선법을 수록했다.

제1장 배달선도의 맥과 수행원리
제2장 기 수련의 알파와 오메가
제3장 기 수련의 행복지표 Q & A
제4장 특별부록 <달마선법>