일본의 식물요법 1인자가 파리13대학에서 수학하고 일본에 돌아가 식물요법사로 활약하면서 다진 식물치료의 모든 것을 담은 책이다. 이 책은 화학 약물 대신 자연의 식물을 통해 건강을 회복하고 자연치유력을 되살리는 식물요법을 소개한다. 식물이 우리 몸에서 어떤 작용과 역할을 하는지 설명하고, 감기부터 각종 여성질환, 암 예방까지 각각의 증상에 도움이 되는 식물들의 효능과 활용법을 소개한다. 주위에서 흔히 구할 수 있는 식재료 40종, 허브 100종의 증상별 약리효과를 한눈에 이해할 수 있도록 사전식으로 구성되어 있어 누구든 자신에게 필요한 정보를 손쉽게 확인하고 적용할 수 있다.

머리말
자연약 리포트. 1: 이제 식물요법을 더욱 가까이 하기를

1장 몸의 컨디션을 다스리기
감기 <음식 편>
감기 <허브 편>
감기 예방
발열
목의 통증·기침·가래
천식·기관지염
위통
위장 장애
과식
식욕부진
두통
어깨 결림
냉한 체질 <식물 편>
냉한 체질 <허브 편>
변비
설사
꽃가루 알레르기
아토피 <허브 편>
아토피 <식물 편>
알레르기
더위를 먹었을 때
숙취
자양강장 <쉽게 피곤해짐>
정력증강
안구 건조·피로
구내염
절상·화상
튼 살갗·독 오름
타박상
근육 피로〈운동 후·건초염〉
관절통·무릎 통증
벌레 물림
방충
무좀
혈관 질병 예방
유방암 예방
고혈당
고혈압
갱년기 증상 <안면홍조·현기증·식은땀>
갱년기 증상 <우울·피로>
60대가 되면
치매 예방
욕창
자연약 리포트. 2: 간병 현장에 식물요법을 도입하다

2장 여성 특유의 증상
생리불순·무월경
월경통
월경 혈액 과다
PMS <월경 전 증후군>
관능미 높이기
임신 준비 <몸 만들기>
임신 준비 <정력 증강>
임신 중 증상 <입덧·부종>
출산 준비
산후조리 <회음 절개>
산후조리 <체력 회복>
산후조리 <수유>
자연약 리포트. 3: 내일의 건강은 오늘 먹은 음식으로 만들어진다

3장 마음의 컨디션을 다스리기
깊은 안정
불면
의욕 부진
의기소침·우울·초조
자율신경 불균형
자연약 리포트. 4 여성 직원들이 열망한 에르보리스테리아

4장 피부와 미용
슈퍼 미용 오일
부종
다이어트
햇볕에 그을림
체취
건조한 피부
여드름·뾰루지
기미
주름
모발 고민 <흰머리·탈모>

자연약 리스트
맺음말